Děloha je velmi důležitou součástí ženského těla. 30 % žen se setkalo s většími či menšími zdravotními problémy s dělohou a je důležité si uvědomit, že po 30. roce věku se funkce dělohy postupně snižuje rychlostí 3 % ročně. Začněte se o svou dělohu starat nyní, než bude pozdě!

　　1. Jezte hlubokomořské ryby, abyste pečovali o svou dělohu.

　　Ženy, které jedí ryby, jsou krásné až do vysokého věku!

　　Francouzští lékaři tvrdí, že hlubokomořské ryby, jako je mečoun a tuňák, obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které mohou potlačovat množství vylučovaných prostaglandinů v ženském těle.

　　Prostaglandin je druh mastné kyseliny, která způsobuje stahování dělohy a svalové křeče, čím menší je sekrece prostaglandinu, tím menší je riziko endometriózy po 35. roce života.

　　2. Plavte dvě hodiny týdně, abyste podpořili kontrakce

　　Plavání je nejen dobré pro hubnutí, ale ještě lepší pro dělohu!

　　Podle odborníků na sportovní medicínu je plavání nejúčinnější formou cvičení pro procvičení dělohy.

　　Pokud budete dbát na to, abyste plavala dvě hodiny týdně, může se síla vašich kontrakcí zvýšit o více než 10 %. Zvýšená síla kontrakcí nejenže snižuje menstruační křeče a bolesti zad v období kolem menstruace, ale může vám také výrazně usnadnit budoucí porod.

　　3. Často měňte svou metodu antikoncepce

　　Výzkumy ukazují, že při nepřetržitém užívání dlouhodobě působící antikoncepce po dobu delší než 8 let se hormony v těle ženy "otupí", což způsobí endokrinní poruchy a zvýší riziko vzniku myomů, proto neužívejte stejnou antikoncepci déle než 8 let.

　　Odborníci doporučují, aby změna antikoncepční metody jednou ročně mohla lépe chránit děložní sliznici.

　　4. Nemějte příliš mnoho sexuálních partnerů

　　Když máte příliš mnoho sexuálních partnerů, váš děložní čípek je v ohrožení! Američtí lékaři tvrdí, že žena s více než třemi sexuálními partnery zdvojnásobuje riziko zánětu děložního čípku.

　　Odborníci zdůrazňují, že k zánětu děložního čípku nevede počet milování, ale mužský hlen do těla ženy, děložní čípek bude produkovat určitý stupeň přizpůsobivosti, ale když je příliš mnoho druhů hlenu, děložní čípek ztratí přizpůsobivost, a pokud si nedáte pozor, budete mít zánět.

　　5. Čistý přítel vás miluje nejvíce

　　Britský lékařský výzkum ukázal, že u mužů, kteří mají mírný fetiš na čistotu a před a po milování si opláchnou spodní část těla, je podíl jeho partnerek trpících zánětem dělohy o 70 procent nižší než u žen ve stejné věkové skupině!

　　Odborníci tvrdí, že většina bakterií, které vyvolávají záněty dělohy, pochází ze špíny na mužské předkožce, takže před líbáním byste měla svého přítele vyzvat, aby dbal na osobní hygienu a řádně si očistil intimní partie.

　　6. Nezadržujte svou naléhavost

　　Od útlého věku nám říkají, že nemáme zadržovat svou urgenci, protože může způsobit zpětné vstřebávání metabolického odpadu do těla.

　　Nedávné studie ukázaly, že když zadržujete naléhání, zbytky moči mají tendenci se usazovat v močovém měchýři a způsobovat infekce močových cest.

　　U žen jsou močová trubice a pochva velmi blízko sebe, takže infekce močových cest se mohou snadno rozšířit do reprodukčního systému a způsobit zánět. Močový měchýř se při nucení na močení rozšiřuje, což může také způsobit určitý tlak na dělohu.

　　7. Přestaňte kouřit, abyste detoxikovali dělohu

　　Britské lékařské výzkumy ukazují, že karcinogeny obsažené v cigaretách mají zřejmě zvláštní "přednost" při selektivní koncentraci v hlenu děložního hrdla.

　　Dlouhodobé kouření proto 15krát zvyšuje riziko děložních potíží! Studie rovněž prokázaly, že podobné důsledky má i pasivní kouření. Pro zdraví dělohy je proto důležité přestat kouřit!

　　8. Hubené ženy by se měly mít na pozoru před zánětem děložního čípku

　　Děloha může trpět, pokud jste příliš hubená!

　　Lékařští odborníci tvrdí, že pokud jste příliš hubená a nemáte dostatek tuku, který by chránil vaše tělo, vaše děloha pravděpodobně vypadne ze své normální polohy podél pochvy, což má za následek výhřez dělohy, a v závažných případech dojde také k infekci děložního čípku, nebo dokonce k zánětu děložního hrdla!

　　9.OL neseďte příliš dlouho

　　Z nového celostátního průzkumu Singapurské národní nemocnice vyplývá, že ve srovnání s ženami v domácnosti je výskyt endometriózy OL o 21 % vyšší.

　　Vědci vysvětlují, protože více než 70% OL sedět v kanceláři více než 6 hodin denně, sedavé plus nedostatek normálního cvičení, což má za následek zhoršení krevního oběhu, což způsobuje proliferaci endometriální tkáně, tvorbu endometriózy. Odborníci doporučují, aby OL za každé 2 hodiny práce vsedě vstaly a 10 minut se procházely, aby zlepšily špatný krevní oběh způsobený sedavým zaměstnáním.

　　10. Pro chladnou dělohu, aby se zahřála

　　Děloha se velmi bojí chladu, dbejte na to, aby byla v teple.

　　V Koreji jsou svobodné ženy často matkami vláčeny k lékaři tradiční čínské medicíny, aby zahřály dělohu a zabránily "děložnímu chladu".

　　"Studená děloha" se nejčastěji objevuje během menstruace, odborníci doporučují, abyste v měsíčním fyziologickém období nejedli studené jídlo, nejlépe je nechat tělo mírně vypotit, děloha nebude mít pocit chladu.

　　11. Pijte horkou citronovou vodu pro zlepšení imunity dělohy.

　　Lékařské výzkumy ukazují, že citron má silně zásaditý účinek, ale také obsahuje hodně vitaminu C, může účinně posílit imunitu ženské dělohy.

　　Odborníci tvrdí, že tělo nejlépe vstřebává kyselinu citronovou ráno, proto pijte každé ráno šálek horké citronové vody pro zlepšení děložní imunity. Pozor, musí se pít "horká" Oh!

　　12. Obavy z kódu na spodním prádle leukorea

　　Leukorea je normální sekrece. Zdravá leukorea je rosolovitá, čirá a bez zápachu. Pokud zjistíte, že leukorea na vašem spodním prádle je velmi řídká a vodnatá, je to pravděpodobně známka děložní dysfunkce.

　　Vodnatá leukorea je živnou půdou pro množení bakterií, v tu chvíli musíte jít do nemocnice na odborné vyšetření.

　　13 Zvažování těhotenství

　　Těhotenství je nejdůležitější možností péče o dělohu, kterou je třeba zvážit! Odborníci tvrdí, že těhotenství posiluje dělohu, aby byla poddajnější, a činí ji odolnější vůči budoucím zánětům.

　　Odborníci však doporučují otěhotnět před 35. rokem věku, protože po 35. roce má hladina stresu v těle klesající tendenci, což ztěžuje práci na odolnosti dělohy.

　　14 Jedna cereální snídaně denně

　　Nový výzkum ukazuje, že více než 30 % žen s onemocněním děložního čípku má výrazně nižší příjem kyseliny listové a vstřebávání vitaminu C než normální ženy.

　　Odborníci na výživu žen tvrdí, že cereální snídaně jsou bohaté na kyselinu listovou a betakaroten, které mohou zabránit onemocnění děložního čípku, a cereální snídaně mohou také podpořit schopnost organismu vstřebávat vitaminy.

　　15. Dělejte děložní gymnastiku, abyste zmírnily menstruační křeče

　　Lékaři tvrdí, že 40 % menstruačních křečí je důsledkem nezralé děložní sliznice. Odborníci na ženskou medicínu Lucy? Drew vynalezly sestavu "děložní gymnastiky", testy potvrdily, že tato sestava děložní gymnastiky dokáže procvičit sílu stahů, dozrát dělohu.

　　Cvičení děložní gymnastiky: kolena přirozeně od sebe, pohodlné klečení na lůžku, rovná záda, předklon, aby se hrudník a obličej co nejvíce přiblížily k povrchu lůžka, vydržte 5 minut. Poté si lehněte na postel, proveďte pohyb zvedání břicha v kyčlích, ve vzduchu se udržte co nejdéle, cítíte dělohu s tělem se stahy. Toto provádějte 3krát týdně po dobu 2 měsíců, abyste zmírnili menstruační křeče.

　　Jaké potraviny jsou dobré pro ženskou dělohu

　　1, bílá ředkev. Bílá ředkev není jen zelenina, nebo dobrý lék, lidově řečeno bílá ředkev pro podzemní malý ženšen, tyto díky vysokému obsahu vody v bílé ředkvi a velkému množství vitaminu C a minerálů, lékařské důkazy, bílá ředkev má dobrý protirakovinný účinek, může účinně odolávat růstu rakovinných buněk. Proto mohou ženy v rámci prevence onemocnění dělohy konzumovat více bílé ředkve.

　　2, obilné potraviny. Obilné potraviny obsahují hodně vitaminu E, bílkovin, škrobu atd., který vitamin E má nejen antioxidační účinek, ale také může podpořit růst děložních buněk, vývoj dělohy a zdraví vaječníků jsou užitečné, které bílkoviny jsou složení základních látek tělesných buněk, existuje ochrana dělohy normální vývoj účinnost ženské konzumace obilných potravin není škodlivá. Běžné obiloviny: kukuřice, sezam, sója, černé fazole, ječmen, pšenice, proso atd.

　　3, potraviny z ořechů. Ořechy mají krásu rostlinných výtažků, bohaté na živiny, vysoký obsah bílkovin a luštěniny mohou být srovnatelné s potravinami, ořechy ve vitamínu E, stopové prvky atd. mají roli opravit děložní trauma, ale ořechy obsahují hodně tuku, kamarádky by měly být rozumné konzumace ořechů, aby se zabránilo obezitě. Mezi běžné ořechy patří: mandle, vlašské ořechy, arašídy, pistácie. Piniové oříšky atd.

　　4, teplé ovoce. Přátelé žen vyživují tělo, vyživují dělohu, vhodné je jíst teplé ovoce, vyhnout se studenému, chladnému ovoci. Teplé plody nejsou jen dostatečným zdrojem vody. Je v něm spousta vitaminů, ale také zahřívá vnitřní orgány, reguluje endokrinní systém, je dobrým jídlem pro sebepéči o dělohu žen.