Матката е много важна част от женския организъм. 30% от жените са се сблъсквали с по-големи и по-малки здравословни проблеми, свързани с матката, и е важно да се отбележи, че след 30-годишна възраст функцията на матката постепенно намалява със скорост 3% годишно. Започнете да се грижите за матката си сега, преди да е станало твърде късно!

　　1. Яжте дълбоководна риба, за да се погрижите за матката си.

　　Жените, които ядат риба, са красиви до дълбока старост!

　　Френски медицински специалисти твърдят, че дълбоководните риби, като рибата меч и рибата тон, съдържат голям брой омега-3 мастни киселини, които могат да потиснат количеството на секрецията на простагландини в женския организъм.

　　Простагландинът е вид мастна киселина, която кара матката да се свива и да получава мускулни спазми, колкото по-малко е секрецията на простагландин, толкова по-малък е рискът от ендометриоза след 35-годишна възраст.

　　2. плувайте два часа седмично, за да стимулирате контракциите

　　Плуването е полезно не само за намаляване на теглото, но е още по-добро за матката!

　　Плуването е най-ефективната форма на упражнения за трениране на матката, твърдят експерти по спортна медицина.

　　Стига да се погрижите да плувате по два часа седмично, силата на контракциите ви може да се увеличи с повече от 10%. Това увеличаване на силата на контракциите не само намалява менструалните спазми и болките в гърба преди и след менструацията, но и може да направи бъдещото ви раждане много по-лесно.

　　3. Сменяйте често метода си на контрацепция

　　Изследванията показват, че при непрекъсната употреба на дългодействащи контрацептиви за повече от 8 години хормоните в организма на жената ще се "притъпят", което ще доведе до ендокринни смущения, повишаващи риска от фиброми, затова не приемайте един и същ контрацептив повече от 8 години.

　　Експертите предполагат, че смяната на метода на контрацепция веднъж годишно може да защити по-добре лигавицата на матката.

　　4. Не имайте твърде много сексуални партньори

　　Когато имате твърде много сексуални партньори, шийката на матката е в опасност! Американски медицински експерти твърдят, че жена с повече от трима сексуални партньори удвоява риска от възпаление на шийката на матката.

　　Експертите подчертават, че не броят на любовните контакти води до цервицит, а слузта на мъжа в тялото на жената, шийката на матката ще произвежда определена степен на адаптивност, но когато има твърде много видове слуз, шийката на матката ще загуби адаптивност и ако не сте внимателни, ще имате възпаление.

　　5. чистият приятел ви обича най-много

　　Британско медицинско изследване показва, че при мъжете, които имат лек фетиш към чистотата и ще изплакнат долната част на тялото си преди и след целувка, делът на партньорките им, страдащи от възпаление на матката, е със 70 процента по-нисък от този на жените в същата възрастова група!

　　Експертите твърдят, че повечето от бактериите, които предизвикват възпаление на матката, идват от мръсотията по мъжката препуциума, така че преди да се целувате, трябва да призовете гаджето си да спазва добра лична хигиена и да почиства добре интимните си части.

　　6. Не сдържайте неотложността си

　　От малки ни казват да не задържаме спешността си, защото това може да доведе до реабсорбиране на метаболитни отпадъци обратно в тялото.

　　Последните проучвания показват, че когато задържате спешността си, остатъците от урината са склонни да се отлагат в пикочния мехур, което води до инфекции на пикочните пътища.

　　При жените уретрата и вагината са много близо една до друга, така че инфекциите на пикочните пътища могат лесно да се разпространят в репродуктивната система и да причинят възпаление. Пикочният мехур се разширява, когато сте принудени да уринирате, което също може да предизвика известна степен на натиск върху матката.

　　7. Откажете се от тютюнопушенето, за да детоксикирате матката

　　Британски медицински изследвания показват, че канцерогените в цигарите изглежда имат специално "предпочитание" да се концентрират селективно в цервикалната слуз.

　　Ето защо продължителното пушене увеличава риска от маточни смущения 15 пъти! Проучванията показват също, че пасивното пушене има подобни последици. Следователно за здравето на матката е важно да се спре пушенето!

　　8. Хубавите жени трябва да са нащрек за цервицит

　　Матката може да пострада, ако сте прекалено слаби!

　　Медицинските специалисти твърдят, че ако сте прекалено слаби и нямате достатъчно мазнини, които да предпазват тялото ви, матката ви вероятно ще падне от нормалното си положение по протежение на влагалището, което ще доведе до пролапс на матката, а в тежки случаи и до инфектиране на шийката на матката или дори до цервицит!

　　9.OL не седнете твърде дълго

　　Новото национално проучване на Националната болница на Сингапур показва, че в сравнение с домакините, при OL честотата на ендометриозата е с 21% по-висока.

　　Изследователите обясняват, че повече от 70 % от OL седят в офиса повече от 6 часа на ден, заседналият начин на живот плюс липсата на нормални физически упражнения, което води до нарушено кръвообращение, причиняващо пролиферация на ендометриална тъкан, образуване на ендометриоза. Експертите предлагат на всеки 2 часа работа в седнало положение ОЛ да стават и да се разхождат в продължение на 10 минути, за да подобрят лошото кръвообращение, причинено от заседналия начин на живот.

　　10. За студената матка, за да се стопли

　　Матката много се страхува от студа, обърнете внимание да я поддържате топла.

　　В Корея неомъжените жени често са влачени от майките си да посетят лекар по традиционна китайска медицина, за да затоплят матката и да предотвратят "простудата на матката".

　　"Студената матка" е най-вероятно да се появи по време на менструация, експертите предлагат през месечния физиологичен период да не се яде студена храна, най-добре е тялото да се остави леко да се изпоти, матката няма да усеща студ.

　　11. Пийте гореща лимонова вода за подобряване на имунитета на матката

　　Медицинските изследвания показват, че лимонът има силно алкално действие, но съдържа и много витамин С, може ефективно да повиши имунитета на женската матка.

　　Експертите твърдят, че усвояването на лимонената киселина от организма сутрин е най-добро, затова пийте чаша гореща лимонова вода всяка сутрин, за да подобрите имунитета на матката. Забележка, трябва да се пие "гореща" О!

　　12. загрижени за кода на бельото левкорея

　　Левкореята е нормална секреция. Здравата левкорея е желеобразна, бистра и без мирис. Ако установите, че левкореята върху бельото ви е много тънка и водниста, това вероятно е признак на дисфункция на матката.

　　Воднистата левкорея е благоприятна среда за развитие на бактерии, при което трябва да отидете в болница за професионален преглед.

　　13 Обмисляне на бременност

　　Бременността е най-важната възможност за грижа за матката, която трябва да се вземе предвид! Експертите твърдят, че бременността укрепва матката, за да бъде по-податлива, и я прави по-издръжлива, за да се справи с бъдещи възпаления.

　　Експертите обаче препоръчват да забременеете преди 35-годишна възраст, тъй като след 35 години нивата на стрес в организма са в низходяща тенденция, което затруднява работата върху устойчивостта на матката.

　　14 Една зърнена закуска на ден

　　Нови изследвания показват, че при повече от 30% от жените със заболявания на маточната шийка приемът на фолиева киселина и усвояването на витамин С е значително по-нисък от този при нормалните жени.

　　Експертите по хранене на жените казват, че зърнените закуски са богати на фолиева киселина и бета-каротин, които могат да предотвратят заболяване на маточната шийка, а зърнените закуски могат също така да насърчат способността на организма да усвоява витамините.

　　15. Правете гимнастика на матката, за да облекчите менструалните спазми

　　Медицинските експерти твърдят, че 40% от менструалните спазми са резултат от незряла маточна лигавица. Експертите по женска медицина Люси? Дрю изобретиха набор от "маточна гимнастика", тестовете потвърдиха, че този набор от маточна гимнастика може да упражнява сила на свиване, да съзрява матката.

　　Практикуване на гимнастика на матката: коленете естествено се разделят, удобно коленичете на леглото, изправете гърба, наведете се напред, за да може гърдите и лицето да са възможно най-близо до повърхността на леглото, запазете 5 минути. След това легнете плоски на леглото, направете коремно повдигащо движение на бедрата, във въздуха, колкото е възможно по-дълго да се задържи, усетете матката с тялото с контракцията. Правете това 3 пъти седмично в продължение на 2 месеца, за да облекчите менструалните спазми.

　　Каква храна е полезна за матката на жените

　　1, бяла ряпа. Бялата ряпа не е само зеленчук, или добро лекарство, народните казват, бяла ряпа за подземни малки женшен, тези поради високото съдържание на вода в бяла ряпа, и голям брой витамин С и минерали, медицински доказателства, бяла ряпа има добър противораков ефект, може ефективно да се противопоставят на растежа на раковите клетки. Ето защо, за да се предотвратят заболявания на матката, жените могат да консумират повече бяла ряпа.

　　2, зърнена храна. Зърнените храни съдържат много витамин Е, протеини, нишесте и т.н., който витамин Е не само има антиоксидантно действие, но също така може да насърчи растежа на маточните клетки, развитието на матката и здравето на яйчниците са полезни, който протеин е съставът на основните вещества на клетките на тялото, има защита на матката нормалното развитие на ефикасността на женската консумация на зърнени храни не е вредно. Най-често срещани зърнени храни: царевица, сусам, соя, черен боб, ечемик, пшеница, просо и др.

　　3, ядкови храни. Ядките имат красотата на растителен екстракт, хранителен, високо съдържание на протеини и бобови растения могат да бъдат сравнени с храна, ядките във витамин Е, микроелементи и др. имат ролята на възстановяване на травма на матката, но ядките съдържат много мазнини, приятелките трябва да бъдат разумна консумация на ядки, за да се избегне затлъстяване. Най-често срещаните ядки са: бадеми, орехи, фъстъци, шам фъстък. кедрови ядки и т.н.

　　4, топли плодове. Приятелките подхранват тялото, подхранват матката, подходящо е да ядат топли плодове, да избягват студени, хладни плодове. Топлите плодове са не само достатъчно вода. Има много витамини, но също така затоплят вътрешните органи, регулират ендокринната система, са добра храна за самопомощ на женската матка.