位置：耳尖正上方，髮際線內側1.5寸（約4.5公分）處
手法：以雙手拇指按壓兩側率谷穴，持續施壓約36秒（可默數至36）。保持力道不鬆，順時針揉壓9次，逆時針揉壓9次，如此循環共計36次。以下所有穴位皆採用此法按壓揉捏：
百會穴
位置：頭頂中線與雙耳尖端連線的交會處
方法：先以雙手中指觸摸雙耳尖端，沿頭頂方向觸摸至頂部中央即為百會穴。以右手中指或食指按壓百會穴，按壓揉捏手法與率谷穴相同。
風池穴
位置：後頸部，後枕骨隆起正下方，頸部外側凹陷處。
方法：雙手置於後腦勺，拇指朝下，其餘四指朝上，以拇指按壓風池穴。按壓揉捏手法與率谷穴相同。
膻中穴
位置：胸部正中線，兩乳頭中間點
方法：以右手拇指按壓膻中穴，按壓揉捏手法與率谷穴相同。
中脘穴
位置：前正中線，臍上四寸處
方法：以右手拇指按壓中脘穴。按壓與揉捏手法同率谷穴。
風市穴
位置：大腿外側正中線
方法：以右手拇指按壓右腿風市穴，點壓與揉捏手法同率谷穴。
足三里
位置：膝下三寸，脛骨外側約一指寬處。
施力法：以左手拇指按壓右足三里穴，點壓與揉捏手法同率谷穴。
解腱穴
位置：足踝關節前橫紋中點，兩筋之間
方法：以右手拇指按壓右足解腱穴，點壓與揉捏手法同率谷穴。
侠溪穴
位置：第四、第五趾間後0.5寸，趾跖關節前方
方法：右手中指按壓右足侠溪穴，按壓與揉捏手法同率谷穴。