位置：耳の先端から真上、生え際から1.5寸（約4.5cm）内側
方法：両手の親指で両側の率谷穴を押さえ、約36秒間押す（心の中で36回数えても可）。力を抜かずに、時計回りに9回、反時計回りに9回揉み、これを繰り返して計36回行う。以下の全てのツボは、この方法で押したり揉んだりします。
百会穴
位置：頭頂部の正中線と両耳の先端を結ぶ線の交点
方法：まず両手中指で両耳の先端を触り、頭頂部に向かって触れていき、頭頂部の正中点が百会穴です。右手の中指または人差し指で百会穴を押さえ、押したり揉んだりする方法は率谷穴と同じです。
風池穴
位置：首の後ろ、後頭骨隆起の真下、首筋の外側のくぼみ。
方法：両手を後頭部に置き、親指を下、他の4本指を上にして、親指で風池穴を押す。押し揉み方法は率谷穴と同様。
膻中穴
位置：胸部の正中線、両乳頭の中間点
方法：右手の親指で膻中穴を押し、押さえる・揉む方法は率谷穴と同様。
中脘穴
位置：前正中線、臍上4寸の地点
方法：右手の親指で中脘穴を押さえる。点圧・揉む方法は率谷穴と同様。
風市穴
位置：大腿外側正中線
方法：右手の親指で右脚の風市穴を押さえ、点圧・揉む方法は率谷穴と同様。
足三里
位置：膝下3寸、脛骨外側約1横指の位置。
力法：左手親指で右足三里穴を押さえ、点圧・揉む方法は率谷穴と同様。
解渓穴
位置：足首関節前横紋の中点、二筋の間
方法：右手親指で右足解渓穴を押さえ、点圧・揉む方法は率谷穴と同様。
侠渓穴
位置：第4・第5趾間後0.5寸、趾跖関節前
方法：右手の中指で右足の侠渓穴を押さえ、点圧・揉む方法は率谷穴と同様。