아이의 건강은 부모들이 가장 신경 쓰는 문제지만, 아이가 자라는 과정에서 알레르기, 세균 감염, 발열 등 이런저런 문제가 생기기 마련입니다. 사소한 문제일지라도 아이가 자꾸 병원을 찾다 보면 부모의 에너지도 한계가 있어 짜증이 날 수밖에 없습니다.
부모님들, 이 네 가지만 잘 지키면 아이가 병원을 덜 찾게 됩니다 (대중건강망)
1.아이의 영양 보충을 잘 하세요
아이를 어떻게 하면 더 튼튼하게 키울 수 있을까요? 어떤 세균도 이기지 못할 만큼 강하게 만들려면 어떻게 해야 할까요? 부모님들이 가장 먼저 고려해야 할 것은 아이의 식단을 관리하는 것입니다. 영양가 있는 음식을 많이 먹여 아이를 튼튼하게 키우면 질병에 걸릴 확률도 자연스럽게 줄어듭니다. 아이의 생후 6개월까지는 모유 수유가 가장 좋습니다. 모유에는 많은 면역 인자가 함유되어 있어 아이가 섭취하면 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.왜 모유를 먹는 아이가 분유를 먹는 아이보다 훨씬 건강할까요? 바로 모유에 면역 인자가 포함되어 있기 때문입니다.
2. 아이의 운동 습관 기르기
어린 아이는 운동이 필요 없다고 생각하지 마세요. 건강을 유지하려면 매일 운동해야 합니다. 어린 아이도 수영을 할 수 있습니다. 수영은 아이의 폐활량을 증가시켜 호흡기 질환 감염을 줄여줍니다.수영은 아이의 다리 근육 발달을 촉진하고 전신 혈액 순환에 도움을 주어 아이 건강에 매우 유익합니다. 신생아도 수영이 가능하며, 주 1~2회 수영만으로도 아이 건강에 큰 도움이 될 뿐만 아니라 아이가 편안한 마음을 가질 수 있게 합니다. 아이들은 어머니 자궁 안에서 수영하며 놀았기 때문입니다. 평소 부모가 아이를 놀릴 때 작은 손을 잡아주거나 발을 펴주는 것도 운동이며, 적절한 마사지도 훌륭한 운동이 됩니다.
3. 적절한 수분 보충 시기를 놓치지 마세요
아이가 매일 우유를 마신다고 해서 물을 따로 주지 않아도 될까요? 절대 아닙니다. 우유는 우유대로, 물은 물대로 따로 공급해야 합니다. 엄마들은 아이가 목마를 때 물을 주고, 우유를 마신 후에도 미지근한 물을 몇 모금 마시게 해야 합니다. 이렇게 하면 아이의 구강 청결을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 수분 보충 효과도 얻을 수 있습니다.많은 엄마들이 아이에게 물을 보충해 주는 습관이 없는데, 이 또한 아이가 병에 걸리거나 열이 나는 원인이 됩니다.
4. 가정 위생과 환기 통풍에 주의하기
일부 가정은 평소 자신의 위생 습관도 그다지 좋지 않아 집안이 깨끗하지 않은 경우가 있습니다. 아이가 만지거나 혀로 접촉하는 것 모두 아이가 세균에 감염될 수 있는 기회가 될 수 있습니다.따라서 가정 환경 위생을 철저히 관리하고 실내외 환기를 유지하며, 아이를 자주 햇빛에 노출시키는 것도 아이 건강에 도움이 되어 병원 방문 횟수를 줄일 수 있습니다. 대부분의 질병은 입으로 들어오며, 아이가 세균에 노출되면 감염되기 쉽습니다. 부모님들은 가능한 한 아이를 사람이 많은 장소에 데려가 어울리게 하지 말고 감염 가능성을 줄여야 합니다.