얼굴의 주름은 외모 미관과 자신감에 영향을 미칩니다. 어떻게 하면 주름을 옅어질 수 있을까요? 한의학에서는 마사지를 통해 주름을 효과적으로 옅어질 수 있다고 합니다. 이제 주름 완화에 효과적인 마사지 방법을 알아보겠습니다.
주름 완화를 위한 얼굴 마사지 방법
눈가 주름 제거: 먼저 눈꺼풀, 눈썹, 관자놀이에 스킨케어 크림을 바릅니다. 그런 다음 손가락으로 양쪽 눈가를 가볍게 누른 후, 피부와 근육을 관자놀이 방향으로 당겨 눈이 팽팽해질 때까지 힘줍니다. 눈을 찡그렸다 펴는 동작을 6회 연속 반복한 후 손을 뗍니다. 이 과정을 4회 반복하며 약 1분간 진행합니다.
눈가 주름 제거: 눈가 근육은 이마와 뺨에 가깝습니다. 양손 검지와 중지를 양쪽 눈가에 대고 살짝 눈을 감은 상태에서 손가락으로 눈가 피부를 비스듬히 위쪽으로 가볍게 밀어줍니다. 눈꺼풀이 처진 경우 손가락을 천천히 양쪽 귀 방향으로 당기며 1부터 5까지 세고, 손을 뗍니다. 6회 반복합니다.
이마 주름 제거: 양손을 합장하고 엄지손가락이 얼굴을 향하도록 하여 이마 중앙, 코 위쪽에 대십시오. 양손을 위아래로 움직이며 엄지부터 손목까지의 근육으로 이마를 마사지합니다. 같은 자세로 한쪽 관자놀이에서 시작해 이마를 따라 반대쪽 관자놀이까지 왕복 세 번 반복합니다. 이를 총 세 번 반복합니다.
이 외에도 주름을 옅어지게 하는 마사지 방법은 무엇이 있을까요?
주름 옅어지게 하는 마사지 비법
발 양명 위경(足陽明胃經)을 따라 위에서 아래로 손가락이나 브러시로 문지르고 비비며 5회 반복합니다. 발삼리(足三里) 경혈을 약 1분간 주무릅니다.독맥을 따라 위에서 아래로 꼬리뼈 부위까지 손바닥이나 브러시로 경락 마사지를 5회 실시합니다. 비수, 위수, 간수, 신수 각각 15~30회씩 눌러줍니다. 위에서 아래로 발의 삼음경(三陰經)을 밀고 문지르기를 5~10회 실시합니다. 비허(脾虛)인 경우 아래에서 위로 진행하는 것이 좋습니다.삼음교와 혈해 경혈을 각각 30초 정도 눌러 주무릅니다. 중완을 중심으로 복부를 30회 문지르며, 하루 1~2회 실시합니다.
위의 미백 마사지 방법은 모두 간단하니, 지금 바로 시도해 보세요.