يمكن أن تؤثر تجاعيد الوجه على مظهرنا وثقتنا بأنفسنا. ما هي الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليلها؟ تشير الطب الصيني التقليدي إلى أن التدليك يمكن أن يقلل التجاعيد بشكل فعال. فيما يلي تقنيات تدليك أثبتت فعاليتها في تقليل التجاعيد.
تقنيات تدليك الوجه لتقليل التجاعيد

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

تقليل التجاعيد حول العينين: نظرًا لأن العضلات المحيطة بالعينين قريبة من الجبهة والخدين، ضع إصبع السبابة والوسطى على جانبي العينين. أغلق عينيك برفق واستخدم أصابعك لدفع الجلد برفق لأعلى وللخارج. إذا كانت جفونك متدلية، اسحب الجلد ببطء نحو أذنيك، وعد حتى خمسة قبل أن تطلقه. كرر ذلك ست مرات.
تقليل تجاعيد الجبين: ضع راحتي يديك مع توجيه الإبهامين نحو الوجه، ووضعهما في منتصف الجبين فوق الأنف. حرك يديك لأعلى ولأسفل، باستخدام عضلات الإبهام إلى المعصم لتدليك الجبين. حافظ على هذا الوضع وقم بالتدليك من أحد الصدغين عبر الجبين إلى الصدغ المقابل، وكرر ذلك ثلاث مرات. قم بتكرار هذه الخطوات ثلاث مرات.
بالإضافة إلى ذلك، ما هي تقنيات التدليك الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد؟
تقنيات التدليك الفعالة لتقليل التجاعيد
باستخدام الأصابع أو الفرشاة، افرك وامسح لأسفل على طول خط المعدة في القدم يانغ مينغ خمس مرات. دلك نقطة زوسانلي (ST36) لمدة دقيقة تقريبًا.باستخدام راحة يدك أو فرشاة، قم بفرك خط الطول على طول الوعاء الحاكم من أعلى إلى أسفل حتى منطقة العجز خمس مرات. اضغط على نقاط Spleen Shu و Stomach Shu و Liver Shu و Kidney Shu واعجنها 15 إلى 30 مرة لكل منها. ادفع وافرك خطوط الطول الثلاثة Yin للقدم من أعلى إلى أسفل خمس إلى عشر مرات؛ يجب على من يعانون من نقص في الطحال القيام بذلك من أسفل إلى أعلى.اضغط على نقاط Sanyinjiao و Xuehai واعجنها لمدة 30 ثانية تقريبًا لكل منها. باستخدام Zhongwan كمركز، افرك البطن 30 مرة، 1-2 مرات يوميًا. تقنيات التدليك الخفيف المذكورة أعلاه بسيطة للغاية - جربها.