При правильному виконанні розтирання підошов стоп може розширити капіляри, поліпшити кровообіг, збільшити надходження життєвої енергії до стоп, стимулювати метаболічну активність в ногах і підвищити загальну життєву силу стоп.
2. Сприяння сну
На стопах розташовано безліч акупунктурних точок. Правильний масаж підошов стимулює нерви, які безпосередньо пов'язані з мозком, викликаючи відчуття комфорту і розслаблення. Це знімає втому, сприяє засинанню і покращує якість сну. Для досягнення оптимальних результатів масаж рекомендується робити перед сном.
3. Живлення інь і тонізація нирок
Акупунктурна точка Йонгцюань на підошві, при правильному і помірному масажуванні, живить інь і тонізує нирки. Це допомагає розсіяти внутрішній вогонь печінки, що корисно для тих, хто схильний до стриманого гніву або емоційної стагнації через надмірний вогонь печінки.
Скільки часу потрібно, щоб масаж підошов дав результати?
Це залежить від людини.
Хоча розтирання підошов сприяє кровообігу і має користь для здоров'я, терміни досягнення помітних результатів значно різняться. Для людей зі слабким здоров'ям і повільним метаболізмомкороткочасне розтирання може не дати помітних результатів. Зазвичай потрібно 2-3 місяці регулярних занять. І навпаки, для людей з міцною конституцією і швидким метаболізмом ефект стає помітним швидше. Зазвичай протягом місяця можна відчути полегшення в ногах і тепло в усьому тілі.
Запобіжні заходи при розтиранні стоп
1. Уникайте розтирання підошов протягом години після їжі. Після споживання їжі підвищений рівень цукру в крові прискорює кровообіг. Розтирання в цей час може ще більше прискорити кровотік, що може негативно вплинути на здоров'я.
2. Уникайте надмірного тиску під час розтирання підошов, оскільки це може спричинити подряпини шкіри, біль або, у важких випадках, синці. Зберігайте помірний тиск і рівномірний ритм.
3. Після розтирання підошов утримайтеся від вживання гострих або подразнюючих продуктів, таких як смажені страви, страви, приготовані на грилі, або алкогольні напої. Натомість пийте теплу воду, щоб полегшити травлення і зігріти тіло.
Правильний метод сухого розтирання стоп
1.Сухе розтирання
Візьміть лівою рукою верхню частину лівої стопи. Правою рукою розтирайте підошву стопи вгору-вниз 80-100 разів, поки вона не стане теплою. Повторіть процедуру з правою стопою. Якщо під час процедури виникне дискомфорт, негайно припиніть її. Для підвищення ефективності можна замочити стопу в теплій воді на 8-10 хвилин, поки вона не почервоніє, а потім розтирати підошву.
2. Потирання спиртом
Нанесіть помірну кількість спирту на обидві руки і підошву. Потирайте підошву, дотримуючись першого методу, протягом 5-8 хвилин, поки не відчуєте тепло, потім поміняйте ноги.