Če je masaža stopal izvedena pravilno, lahko razširi kapilare, izboljša krvni obtok, stopalom zagotovi več energije jang, spodbudi metabolizem nog in poveča vitalnost stopal.
2. Spodbujanje spanja
Stopala vsebujejo številne akupunkturne točke. Pravilno drgnjenje podplatov stimulira živce, ki so neposredno povezani z možgani, kar povzroča občutek udobja in sprostitve. To lajša utrujenost, spodbuja spanje in izboljša kakovost spanja. Za optimalne rezultate se priporoča masaža pred spanjem.
3. Negovanje yin energije in toniziranje ledvic
Akupunkturna točka Yongquan na podplatu, če jo pravilno in zmerno masiramo, neguje yin energijo in tonizira ledvice. To pomaga razpršiti notranji ogenj jeter, kar koristi tistim, ki so nagnjeni k zadrževanju jeze ali čustvenemu zastoju zaradi prekomernega ognja jeter.
Kako dolgo traja, da masaža podplatov prinese rezultate?
To se razlikuje od osebe do osebe.
Medtem ko masaža podplatov spodbuja krvni obtok in prinaša koristi za zdravje, se časovni okvir za opazne rezultate znatno razlikuje. Za tiste s šibkejšo konstitucijo in počasnejšim metabolizmomkratkotrajno drgnjenje morda ne bo prineslo opaznih rezultatov. Na splošno je potrebno dosledno izvajanje 2–3 mesece. Nasprotno pa se pri tistih z močno konstitucijo in hitrejšim metabolizmom učinki pokažejo hitreje. Običajno se v približno enem mesecu opazi lažje stopala in občutek toplote po celem telesu.
Varnostni ukrepi pri drgnjenju stopal
1. Izogibajte se drgnjenju podplatov v eni uri po obroku. Po zaužitju hrane povišani krvni sladkor pospeši krvni obtok. Drgnjenje v tem času lahko še dodatno pospeši krvni obtok, kar lahko škoduje zdravju.
2. Pri drgnjenju podplatov se izogibajte prekomerni sili, saj lahko to povzroči odrgnine, bolečine ali v hujših primerih modrice. Uporabljajte zmeren pritisk in enakomeren ritem.
3. Po drgnjenju podplatov se izogibajte uživanju začinjenih ali dražečih živil, kot so ocvrta hrana, žar in alkoholne pijače. Namesto tega pijte mlačno vodo, ki pomaga pri prebavi in ogreva telo.
Pravilen način suhega drgnjenja stopal
1.Suh masažni gib
Z levo roko primite zgornji del leve noge. Z desno roko 80–100-krat masirajte podplat noge navzgor in navzdol, dokler se ne ogreje. Ponovite z desno nogo. Če med postopkom nastane nelagodje, takoj prenehajte. Alternativno lahko nogo namočite v toplo vodo za 8–10 minut, dokler ne pordeči, preden masirajte podplat za večjo učinkovitost.
2. Masanje z alkoholom
Na obe roki in podplat nanesite zmerno količino alkohola. Podplat masirajte po prvi metodi 5–8 minut, dokler ne začutite toplote, nato zamenjajte nogi.