Pri správnom vykonávaní masáž chodidiel rozširuje kapiláry, zlepšuje krvný obeh, dodáva nohám väčšiu energiu jang, stimuluje metabolickú činnosť v nohách a zvyšuje vitalitu nôh.
2. Podpora spánku
Na chodidlách sa nachádza množstvo akupunktúrnych bodov. Správne masírovanie chodidiel stimuluje nervy, ktoré sú priamo prepojené s mozgom, a vyvoláva pocit pohody a relaxácie. To zmierňuje únavu, podporuje spánok a zlepšuje jeho kvalitu. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov sa odporúča masáž pred spaním.
3. Vyživovanie jin a tonizácia obličiek
Akupunktúrny bod Yongquan na chodidle, keď je masírovaný správne a mierne, vyživuje jin a tonizuje obličky. Pomáha rozptýliť vnútorný oheň pečene, čo prospieva tým, ktorí sú náchylní k potláčaniu hnevu alebo emocionálnej stagnácii v dôsledku nadmerného ohňa pečene.
Ako dlho trvá, kým masáž chodidiel prinesie výsledky?
To sa líši od človeka k človeku.
Hoci masáž chodidiel podporuje krvný obeh a prináša zdravotné výhody, časový rámec pre viditeľné výsledky sa výrazne líši. U ľudí so slabšou konštitúciou a pomalším metabolizmomkrátkodobé masírovanie nemusí priniesť viditeľné výsledky. Všeobecne je potrebné masírovať chodidlá pravidelne počas 2-3 mesiacov. Naopak, u ľudí s robustnou konštitúciou a rýchlejším metabolizmom sa účinky prejavia rýchlejšie. Zvyčajne sa približne do mesiaca môže prejaviť ľahkosť nôh a pocit tepla v celom tele.
Bezpečnostné opatrenia pri masáži chodidiel
1. Vyhnite sa masáži chodidiel do jednej hodiny po jedle. Po jedle zvýšená hladina cukru v krvi urýchľuje krvný obeh. Masáž v tomto čase môže ďalej urýchliť krvný obeh, čo môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie.
2. Pri masáži chodidiel sa vyhnite prílišnému tlaku, pretože to môže spôsobiť odreniny, bolesť alebo v závažných prípadoch dokonca modriny. Udržujte stredný tlak a rovnomerné tempo.
3. Po masáži chodidiel sa vyhnite konzumácii pikantných alebo dráždivých potravín, ako sú vyprážané jedlá, grilované jedlá alebo alkoholické nápoje. Namiesto toho pite vlažnú vodu, aby ste podporili trávenie a zahriali telo.
Správna metóda suchého masírovania chodidiel
1.Suché masírovanie
Ľavou rukou uchopte hornú časť ľavej nohy. Pravou rukou masírujte chodidlo hore a dole 80-100 krát, kým sa nezahreje. Opakujte s pravou nohou. Ak počas procesu pocítite nepohodlie, okamžite prestaňte. Alternatívne namočte nohu do teplej vody na 8-10 minút, kým nezčervená, a potom masírujte chodidlo, aby ste dosiahli väčšiu účinnosť.
2. Masáž alkoholom
Naneste primerané množstvo alkoholu na obe ruky a chodidlá. Masírujte chodidlá podľa prvého postupu 5–8 minút, kým sa nezohrejú, potom vymeňte nohy.