Quando realizada corretamente, a massagem nas solas dos pés pode dilatar os capilares, melhorar a circulação sanguínea, fornecer mais energia yang aos pés, revigorar o metabolismo das pernas e aumentar a vitalidade dos pés.
2. Promover o sono
Os pés contêm inúmeros pontos de acupuntura. Esfregar corretamente as solas estimula os nervos que se conectam diretamente ao cérebro, induzindo uma sensação de conforto e relaxamento. Isso alivia a fadiga, promove o sono e melhora a qualidade do sono. Para obter melhores resultados, recomenda-se fazer a massagem antes de dormir.
3. Nutrir o yin e tonificar os rins
O ponto de acupuntura Yongquan na planta do pé, quando massageado de forma correta e moderada, nutre o yin e tonifica os rins. Isso ajuda a dispersar o fogo interno do fígado, beneficiando aqueles propensos a raiva reprimida ou estagnação emocional devido ao excesso de fogo no fígado.
Quanto tempo leva para a massagem nas solas dos pés mostrar resultados?
Isso varia de pessoa para pessoa.
Embora esfregar as solas promova a circulação sanguínea e ofereça benefícios para a saúde, o prazo para resultados visíveis varia significativamente. Para aqueles com constituições mais fracas e metabolismo mais lento,a massagem a curto prazo pode não produzir resultados visíveis. Geralmente, é necessária uma prática consistente durante 2 a 3 meses. Por outro lado, para aqueles com constituições robustas e metabolismo mais rápido, os efeitos tornam-se aparentes mais rapidamente. Normalmente, em cerca de um mês, pode-se notar pés mais leves e uma sensação de calor em todo o corpo.
Precauções para a massagem nos pés
1. Evite massajar as solas dos pés na hora após as refeições. Após a ingestão de alimentos, os níveis elevados de açúcar no sangue aceleram a circulação. Massajar nessa altura pode acelerar ainda mais o fluxo sanguíneo, afetando potencialmente a saúde de forma adversa.
2. Evite aplicar força excessiva ao esfregar as solas, pois isso pode causar abrasões na pele, dor ou até hematomas em casos graves. Mantenha uma pressão moderada e um ritmo constante.
3. Após esfregar as solas, evite consumir alimentos picantes ou estimulantes, como pratos fritos, grelhados ou bebidas alcoólicas. Em vez disso, beba água morna para ajudar na digestão e aquecer o corpo.
Método correto para esfregar os pés a seco
1.Fricção a seco
Segure a parte superior do pé esquerdo com a mão esquerda. Com a mão direita, esfregue a planta do pé para cima e para baixo 80 a 100 vezes até sentir calor. Repita com o pé direito. Se sentir desconforto durante o processo, é aconselhável parar. Em alternativa, mergulhe os pés em água morna durante 8 a 10 minutos até ficarem vermelhos antes de esfregar as solas, o que pode aumentar o efeito.
2. Esfregar com álcool
Aplique uma quantidade moderada de álcool nas duas mãos e na planta do pé. Siga o primeiro método, esfregando por 5 a 8 minutos até sentir a planta do pé claramente quente antes de trocar de pé.