Wanneer het op de juiste manier wordt uitgevoerd, kan het masseren van de voetzolen de haarvaten verwijden, de bloedcirculatie verbeteren, de voeten van meer yang-energie voorzien, de stofwisseling in de benen stimuleren en de vitaliteit van de voeten vergroten.
2. Bevordering van de slaap
De voeten bevatten talrijke acupunctuurpunten. Door de voetzolen op de juiste manier te wrijven, worden zenuwen gestimuleerd die rechtstreeks in verbinding staan met de hersenen, wat een gevoel van comfort en ontspanning teweegbrengt. Dit verlicht vermoeidheid, bevordert de slaap en verbetert de slaapkwaliteit. Voor een optimaal resultaat wordt aangeraden om voor het slapengaan te masseren.
3. Yin voeden en de nieren versterken
Het Yongquan-acupunctuurpunt op de voetzool voedt yin en versterkt de nieren wanneer het op de juiste manier en met mate wordt gemasseerd. Dit helpt het interne levervuur te verspreiden, wat gunstig is voor mensen die vatbaar zijn voor opgekropte woede of emotionele stagnatie als gevolg van overmatig levervuur.
Hoe lang duurt het voordat het wrijven van de voetzolen resultaat oplevert?
Dit verschilt van persoon tot persoon.
Hoewel het wrijven van de voetzolen de bloedsomloop bevordert en gezondheidsvoordelen biedt, varieert de tijd die nodig is om merkbare resultaten te zien aanzienlijk. Voor mensen met een zwakkere constitutie en een trager metabolismezal kortdurend wrijven mogelijk geen merkbare resultaten opleveren. Over het algemeen is een consistente behandeling van 2-3 maanden nodig. Omgekeerd zullen de effecten bij mensen met een robuuste constitutie en een snellere stofwisseling sneller zichtbaar worden. Meestal merkt men binnen ongeveer een maand dat de voeten lichter aanvoelen en dat er een gevoel van warmte door het hele lichaam gaat.
Voorzorgsmaatregelen bij het wrijven van de voeten
1. Wrijf niet binnen een uur na de maaltijd over de voetzolen. Na het eten versnelt een verhoogde bloedsuikerspiegel de bloedsomloop. Wrijven op dit moment kan de bloedstroom verder versnellen, wat een negatief effect kan hebben op de gezondheid.
2. Oefen geen overmatige druk uit bij het wrijven van de voetzolen, omdat dit kan leiden tot schaafwonden, pijn of, in ernstige gevallen, blauwe plekken. Oefen matige druk uit en houd een gelijkmatig ritme aan.
3. Vermijd na het wrijven van de voetzolen het eten van pittig of stimulerend voedsel, zoals gefrituurde gerechten, gegrilde producten of sterke drank. Drink in plaats daarvan lauw water om de spijsvertering te bevorderen en het lichaam te verwarmen.
De juiste methode voor het droog masseren van de voeten
1.Droog wrijven
Pak de bovenkant van uw linkervoet vast met uw linkerhand. Wrijf met uw rechterhand 80-100 keer op en neer over de voetzool totdat deze warm wordt. Herhaal dit met de rechtervoet. Als u tijdens het wrijven ongemak voelt, stop dan onmiddellijk. U kunt ook de voet 8-10 minuten in warm water weken totdat deze rood wordt, voordat u de voetzool wrijft voor een beter resultaat.
2. Wrijven met alcohol
Breng een matige hoeveelheid alcohol aan op beide handen en de voetzool. Wrijf de voetzool volgens de eerste methode gedurende 5-8 minuten totdat er een merkbare warmte ontstaat, en wissel dan van voet.