Pareizi veicot pēdu masāžu, var paplašināt kapilārus, uzlabot asinsriti, palielināt dzīvības enerģijas pieplūdi pēdām, stimulēt vielmaiņas aktivitāti kājās un uzlabot pēdu vispārējo vitalitāti.
2. Miega veicināšana
Pēdās atrodas daudz akupunktūras punktu. Pareizi berzējot pēdu zoles, tiek stimulēti nervi, kas ir tieši saistīti ar smadzenēm, radot komforta un relaksācijas sajūtu. Tas mazina nogurumu, veicina miegu un uzlabo miega kvalitāti. Lai sasniegtu optimālus rezultātus, masāžu ieteicams veikt pirms gulētiešanas.
3. Yin barošana un nieru tonizēšana
Yongquan akupresūras punkts uz pēdas, ja to masē pareizi un mēreni, baro yin un tonizē nieres. Tas palīdz izkliedēt iekšējo aknu uguni, kas ir labvēlīgi tiem, kuri ir tendēti uz uzkrātu dusmu vai emocionālu stagnāciju pārmērīgas aknu uguns dēļ.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pēdu berzēšana parādītu rezultātus?
Tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku.
Lai gan pēdu berzēšana veicina asinsriti un sniedz veselības ieguvumus, laiks, kas nepieciešams, lai redzētu rezultātus, ievērojami atšķiras. Cilvēkiem ar vājāku konstitūciju un lēnāku vielmaiņuīstermiņa berzēšana var nedot ievērojamus rezultātus. Parasti ir nepieciešama 2–3 mēnešu ilgstoša prakse. Savukārt cilvēkiem ar spēcīgu konstitūciju un ātrāku vielmaiņu efekts kļūst redzams ātrāk. Parasti aptuveni mēneša laikā var pamanīt vieglākas kājas un siltuma sajūtu visā ķermenī.
Piesardzības pasākumi pēdu berzēšanai
1. Izvairieties no pēdu berzēšanas stundu pēc ēšanas. Pēc ēšanas paaugstinātais cukura līmenis asinīs paātrina asinsriti. Berzēšana šajā laikā var vēl vairāk paātrināt asinsriti, kas var nelabvēlīgi ietekmēt veselību.
2. Masējot pēdas, neizmantojiet pārmērīgu spēku, jo tas var izraisīt ādas nobrāzumus, sāpes vai smagos gadījumos pat zilumus. Uzturiet mērenu spiedienu un vienmērīgu tempu.
3. Pēc pēdu masāžas atturieties no pikantu vai stimulējošu ēdienu, piemēram, ceptu ēdienu, grilētu ēdienu vai stipro alkoholisko dzērienu, lietošanas. Tā vietā dzeriet remdenu ūdeni, lai veicinātu gremošanu un sasildītu ķermeni.
Pareizā sausās pēdu berzēšanas metode
1.Berzēšana ar sausām rokām
Ar kreiso roku satveriet kreisās pēdas augšdaļu. Ar labo roku berzējiet pēdas zoli uz augšu un uz leju 80–100 reizes, līdz tā kļūst siltāka. Atkārtojiet ar labo pēdu. Ja procesa laikā rodas diskomforts, nekavējoties pārtrauciet. Alternatīvi, pirms berzēšanas iemērcējiet pēdu siltā ūdenī uz 8–10 minūtēm, līdz tā sarkst, lai panāktu labāku efektu.
2. Berzēšana ar spirtu
Uzklājiet nelielu daudzumu spirta uz abām rokām un pēdas. Berzējiet pēdas, izmantojot pirmo metodi, 5–8 minūtes, līdz jūtams siltums, pēc tam mainiet pēdas.