Teisingai atliekamas pėdų padas gali išplėsti kapiliarus, pagerinti kraujotaką, aprūpinti pėdas didesniu yang energijos kiekiu, pagyvinti kojų medžiagų apykaitą ir padidinti pėdų gyvybingumą.
2. Miego skatinimas
Pėdose yra daug akupunktūros taškų. Teisingai trinant pėdų padus stimuliuojami nervai, kurie tiesiogiai jungiasi su smegenimis, sukeldami komforto ir atsipalaidavimo jausmą. Tai mažina nuovargį, skatina miegą ir gerina miego kokybę. Norint pasiekti optimalių rezultatų, masažą rekomenduojama atlikti prieš miegą.
3. Yin maitinimas ir inkstų stiprinimas
Tinkamai ir saikingai masažuojant pėdos pado akupunktūros tašką Yongquan, maitinamas yin ir stiprinami inkstai. Tai padeda išsklaidyti vidinį kepenų karštį, todėl yra naudinga tiems, kurie yra linkę kaupti pyktį ar patiria emocinę stagnaciją dėl per didelio kepenų karščio.
Kiek laiko reikia trinti pėdas, kad būtų matomi rezultatai?
Tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus individualiai.
Nors pėdų trynimas skatina kraujotaką ir yra naudingas sveikatai, pastebimų rezultatų pasiekimo laikas labai skiriasi. Tiems, kurie turi silpnesnę konstituciją ir lėtesnį metabolizmą,trumpalaikis trynimas gali neduoti pastebimų rezultatų. Paprastai reikia nuosekliai trinti 2–3 mėnesius. Atvirkščiai, tiems, kurių organizmas stipresnis ir medžiagų apykaita greitesnė, poveikis pasireiškia greičiau. Paprastai per maždaug mėnesį galima pajusti, kad pėdos tapo lengvesnės, o visą kūną apėmė šilumos jausmas.
Pėdų trynimo atsargumo priemonės
1. Venkite trinti pėdų padus per valandą po valgio. Po valgio padidėjęs cukraus kiekis kraujyje pagreitina kraujotaką. Trindami pėdas šiuo metu galite dar labiau pagreitinti kraujotaką, o tai gali turėti neigiamos įtakos sveikatai.
2. Trindami pėdas, nenaudokite pernelyg didelės jėgos, nes tai gali sukelti odos nubrozdinimus, skausmą arba, sunkiais atvejais, mėlynes. Naudokite vidutinį spaudimą ir pastovų tempą.
3. Po pėdų trynimo venkite valgyti aštrius ar stimuliuojančius maisto produktus, pvz., keptus patiekalus, kepsnius ar alkoholinius gėrimus. Vietoj to gerkite drungną vandenį, kuris padeda virškinti ir sušildo kūną.
Teisingas sausų pėdų trynimo būdas
1.Sausas trynimas
Kairiąja ranka suimkite kairiosios pėdos viršų. Dešine ranka trinkite pėdos padą aukštyn ir žemyn 80–100 kartų, kol ji sušils. Pakartokite su dešine pėda. Jei proceso metu atsiranda diskomfortas, nedelsdami nutraukite. Taip pat galite pėdas 8–10 minučių mirkyti šiltame vandenyje, kol jos paraudonuos, ir tada trinti pėdos padą, kad pasiektumėte geresnį rezultatą.
2. Trinaudimas alkoholiu
Ant abiejų rankų ir pėdos padėkite nedidelį kiekį alkoholio. Trinaudykite pėdą pagal pirmąjį metodą 5–8 minutes, kol pajusite šilumą, tada pakeiskite pėdą.