Õigesti teostatuna võib jalgade tallade hõõrumine laiendada kapillaare, parandada vereringet, varustada jalgu suurema yang-energiaga, ergutada jalgade ainevahetust ja suurendada jalgade elujõudu.
2. Une soodustamine
Jalgades on palju akupunktuuripunkte. Jalgade õige hõõrumine stimuleerib närve, mis on otseselt ühenduses ajuga, tekitades mugavuse ja lõõgastuse tunde. See leevendab väsimust, soodustab und ja parandab une kvaliteeti. Optimaalse tulemuse saavutamiseks on soovitatav massaaž enne magamaminekut.
3. Yin'i toitmine ja neerude tugevdamine
Jalalaba Yongquan akupressuuripunkt, kui seda õigesti ja mõõdukalt masseerida, toidab yin'i ja tugevdab neerusid. See aitab hajutada sisemist maksa tuld, mis on kasulik neile, kes on kalduvad viha alla surumisele või emotsionaalseks stagnatsiooniks liigse maksa tule tõttu.
Kui kaua võtab aega, enne kui jalalaba hõõrumine tulemusi näitab?
See on inimeseti erinev.
Kuigi talla hõõrumine soodustab vereringet ja pakub tervisele kasu, on märgatavate tulemuste saavutamise aeg väga erinev. Nendel, kellel on nõrgem tervis ja aeglasem ainevahetus,ei pruugi lühiajaline hõõrumine märgatavaid tulemusi anda. Üldiselt on vaja järjepidevat harjutamist 2–3 kuu jooksul. Seevastu tugeva tervise ja kiirema ainevahetusega inimestel ilmnevad tulemused kiiremini. Tavaliselt võib umbes kuu aja jooksul märgata kergemaid jalgu ja soojustunnet kogu kehas.
Jalade hõõrumise ettevaatusabinõud
1. Vältige jalapõhjade hõõrumist tunni jooksul pärast sööki. Pärast söömist kiirendab kõrgenenud veresuhkru tase vereringet. Hõõrumine sel ajal võib veelgi kiirendada vereringet, mis võib tervisele kahjulikult mõjuda.
2. Vältige liigset jõudu jalgade põhjade hõõrumisel, kuna see võib põhjustada nahahaavandeid, valu või isegi verevalumeid raskematel juhtudel. Hõõruge mõõduka survega ja ühtlases tempos.
3. Pärast jalgade põhjade hõõrumist vältige vürtsikaid või stimuleerivaid toite, nagu praetud toidud, grillitud toidud või kange alkohol. Jooge selle asemel leiget vett, et aidata kaasa seedimisele ja soojendada keha.
Õige kuiva jalgade hõõrumise meetod
1.Kuiv hõõrumine
Haara vasaku käega kinni oma vasaku jala pealsest. Hõõru parema käega jalatalla üles-alla 80–100 korda, kuni see soojeneb. Korda sama parema jalaga. Kui protsessi käigus tekib ebamugavustunne, lõpeta kohe. Alternatiivina võid enne hõõrumist leotada jalga 8–10 minutit soojas vees, kuni see punetab, et saavutada parem tulemus.
2. Hõõrumine alkoholiga
Kandke mõõdukas kogus alkoholi mõlemale käele ja jalapõhjale. Hõõruge jalapõhja esimese meetodi järgi 5–8 minutit, kuni tekib märgatav soojus, seejärel vahetage jalad.