Cuando se realiza correctamente, el masaje de las plantas de los pies puede dilatar los capilares, mejorar la circulación sanguínea, aumentar el suministro de energía vital a los pies, estimular la actividad metabólica en las piernas y aumentar la vitalidad general de los pies.
2. Favorecer el sueño
Los pies contienen numerosos puntos de acupuntura. Frotar correctamente las plantas estimula los nervios que conectan directamente con el cerebro, lo que induce una sensación de comodidad y relajación. Esto alivia la fatiga, favorece el sueño y mejora su calidad. Para obtener resultados óptimos, se recomienda realizar el masaje antes de acostarse.
3. Nutrir el yin y tonificar los riñones
El punto de acupuntura Yongquan de la planta del pie, cuando se masajea de forma correcta y moderada, nutre el yin y tonifica los riñones. Esto ayuda a dispersar el fuego interno del hígado, lo que beneficia a las personas propensas a la ira reprimida o al estancamiento emocional debido al exceso de fuego del hígado.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados del masaje de las plantas de los pies?
Esto varía de una persona a otra.
Aunque frotar las plantas de los pies favorece la circulación sanguínea y ofrece beneficios para la salud, el tiempo necesario para obtener resultados apreciables varía considerablemente. Para las personas con constituciones más débiles y metabolismos más lentos,es posible que el masaje a corto plazo no produzca resultados apreciables. Por lo general, se requiere una práctica constante durante 2-3 meses. Por el contrario, para aquellas personas con constituciones robustas y metabolismos más rápidos, los efectos se hacen evidentes más rápidamente. Por lo general, en aproximadamente un mes, se puede notar una mayor ligereza en los pies y una sensación de calor en todo el cuerpo.
Precauciones para el masaje de los pies
1. Evite masajear las plantas de los pies durante la hora siguiente a las comidas. Después de comer, los niveles elevados de azúcar en sangre aceleran la circulación. Masajear en ese momento puede acelerar aún más el flujo sanguíneo, lo que podría afectar negativamente a la salud.
2. Evite aplicar una fuerza excesiva al frotar las plantas, ya que esto puede causar abrasiones en la piel, dolor o, en casos graves, hematomas. Mantenga una presión moderada y un ritmo constante.
3. Después de frotar las plantas, evite consumir alimentos picantes o estimulantes, como fritos, barbacoas o bebidas alcohólicas. En su lugar, beba agua tibia para ayudar a la digestión y calentar el cuerpo.
Método correcto para el masaje seco de los pies
1.Frotamiento en seco
Sujete la parte superior del pie izquierdo con la mano izquierda. Con la mano derecha, frote la planta del pie hacia arriba y hacia abajo entre 80 y 100 veces hasta que se caliente. Repita el proceso con el pie derecho. Si siente molestias durante el proceso, deténgase inmediatamente. También puede sumergir el pie en agua tibia durante 8-10 minutos hasta que se enrojezca antes de frotar la planta para mejorar la eficacia.
2. Frotar con alcohol
Aplique una cantidad moderada de alcohol en ambas manos y en la planta del pie. Frote la planta siguiendo el primer método durante 5-8 minutos hasta que se note calor, luego cambie de pie.