Όταν γίνεται σωστά, το τρίψιμο των πελμάτων μπορεί να διασταλεί τα τριχοειδή αγγεία, να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, να αυξήσει την παροχή ζωτικής ενέργειας στα πόδια, να διεγείρει τη μεταβολική δραστηριότητα στα πόδια και να ενισχύσει τη συνολική ζωτικότητα των ποδιών.
2. Προώθηση του ύπνου
Τα πόδια περιέχουν πολυάριθμα σημεία βελονισμού. Το σωστό τρίψιμο των πελμάτων διεγείρει τα νεύρα που συνδέονται άμεσα με τον εγκέφαλο, προκαλώντας μια αίσθηση άνεσης και χαλάρωσης. Αυτό ανακουφίζει από την κόπωση, προάγει τον ύπνο και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Για βέλτιστα αποτελέσματα, συνιστάται το μασάζ πριν τον ύπνο.
3. Θρέψη του γιν και τόνωση των νεφρών
Το σημείο βελονισμού Yongquan στο πέλμα, όταν μασάζεται σωστά και με μέτρο, θρέφει το γιν και τονώνει τα νεφρά. Αυτό βοηθά στη διάχυση της εσωτερικής φωτιάς του ήπατος, ωφελώντας όσους είναι επιρρεπείς σε καταπιεσμένη οργή ή συναισθηματική στασιμότητα λόγω υπερβολικής φωτιάς του ήπατος.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείξει αποτελέσματα το τρίψιμο των πελμάτων;
Αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο.
Ενώ το τρίψιμο των πελμάτων προάγει την κυκλοφορία του αίματος και προσφέρει οφέλη για την υγεία, το χρονικό διάστημα για να φανούν τα αποτελέσματα ποικίλλει σημαντικά. Για όσους έχουν πιο αδύναμη σωματική διάπλαση και πιο αργό μεταβολισμό,το βραχυπρόθεσμο τρίψιμο μπορεί να μην αποφέρει αισθητά αποτελέσματα. Γενικά, απαιτείται συνεπής πρακτική για 2-3 μήνες. Αντίθετα, για όσους έχουν ισχυρή σωματική διάπλαση και ταχύτερο μεταβολισμό, τα αποτελέσματα γίνονται εμφανή πιο γρήγορα. Συνήθως, μέσα σε περίπου ένα μήνα, μπορεί κανείς να παρατηρήσει ελαφρύτερα πόδια και μια αίσθηση ζεστασιάς σε όλο το σώμα.
Προφυλάξεις για το τρίψιμο των ποδιών
1. Αποφύγετε το τρίψιμο των πελμάτων εντός μίας ώρας μετά τα γεύματα. Μετά την κατανάλωση τροφής, τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επιταχύνουν την κυκλοφορία. Το τρίψιμο αυτή τη στιγμή μπορεί να επιταχύνει περαιτέρω τη ροή του αίματος, επηρεάζοντας ενδεχομένως αρνητικά την υγεία.
2. Αποφύγετε να ασκείτε υπερβολική δύναμη κατά το τρίψιμο των πελμάτων, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εκδορές στο δέρμα, πόνο ή, σε σοβαρές περιπτώσεις, μώλωπες. Διατηρήστε μέτρια πίεση και σταθερό ρυθμό.
3. Μετά το τρίψιμο των πελμάτων, αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων ή διεγερτικών τροφών, όπως τηγανητά, ψητά ή αλκοολούχα ποτά. Αντ' αυτού, πίνετε χλιαρό νερό για να βοηθήσετε την πέψη και να ζεστάνετε το σώμα.
Σωστή μέθοδος για το τρίψιμο των ποδιών χωρίς νερό
1.Ξύρισμα με στεγνά χέρια
Πιάστε το πάνω μέρος του αριστερού ποδιού σας με το αριστερό χέρι. Χρησιμοποιώντας το δεξί χέρι, τρίψτε τη σόλα του ποδιού σας πάνω-κάτω 80-100 φορές μέχρι να ζεσταθεί. Επαναλάβετε με το δεξί πόδι. Εάν αισθανθείτε δυσφορία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, σταματήστε αμέσως. Εναλλακτικά, βυθίστε το πόδι σε ζεστό νερό για 8-10 λεπτά μέχρι να κοκκινίσει και μετά τρίψτε τη σόλα για καλύτερα αποτελέσματα.
2. Τρίψιμο με αλκοόλ
Απλώστε μια μέτρια ποσότητα αλκοόλ και στα δύο χέρια και στη σόλα. Τρίψτε τη σόλα ακολουθώντας την πρώτη μέθοδο για 5-8 λεπτά μέχρι να νιώσετε αισθητή ζέστη και, στη συνέχεια, αλλάξτε πόδι.