Når det udføres korrekt, kan fodmassage udvide kapillærerne, forbedre blodcirkulationen, forsyne fødderne med mere yang-energi, stimulere benenes stofskifte og øge fodens vitalitet.
2. Fremmer søvn
Fødderne indeholder adskillige akupunkturpunkter. Korrekt gnidning af fodsålerne stimulerer nerver, der er direkte forbundet med hjernen, hvilket fremkalder en følelse af velvære og afslapning. Dette lindrer træthed, fremmer søvn og forbedrer søvnkvaliteten. For at opnå optimale resultater anbefales massage inden sengetid.
3. Nærer yin og styrker nyrerne
Yongquan-akupunkturpunktet på fodsålen nærer yin og styrker nyrerne, når det masseres korrekt og moderat. Dette hjælper med at sprede indre leverild, hvilket er gavnligt for dem, der er tilbøjelige til ophobet vrede eller følelsesmæssig stagnation på grund af overdreven leverild.
Hvor lang tid tager det, før gnidning af fodsålerne viser resultater?
Dette varierer fra person til person.
Selvom gnidning af fodsålerne fremmer blodcirkulationen og har sundhedsmæssige fordele, varierer tidsrammen for mærkbare resultater betydeligt. For personer med svagere konstitution og langsommere stofskiftekan kortvarig gnidning muligvis ikke give mærkbare resultater. Generelt kræves der 2-3 måneders konsekvent praksis. Omvendt bliver effekten hurtigere mærkbar for personer med robust konstitution og hurtigere stofskifte. Typisk kan man inden for en måned mærke lettere fødder og en følelse af varme i hele kroppen.
Forholdsregler ved fodmassage
1. Undgå at massere fodsålerne inden for en time efter måltider. Efter indtagelse af mad øger det forhøjede blodsukkerniveau cirkulationen. Massage på dette tidspunkt kan yderligere fremskynde blodgennemstrømningen, hvilket kan have en negativ indvirkning på helbredet.
2. Undgå at bruge for meget kraft, når du gnider fodsålerne, da dette kan forårsage hudafskrabninger, smerter eller i alvorlige tilfælde endda blå mærker. Brug moderat tryk og et jævnt tempo.
3. Undgå at indtage krydret eller stimulerende mad såsom stegte retter, grillmad eller spiritus efter at have gnidet fodsålerne. Drik i stedet lunkent vand for at hjælpe fordøjelsen og varme kroppen op.
Korrekt metode til tør fodmassage
1.Tør gnidning
Tag fat i toppen af din venstre fod med din venstre hånd. Brug din højre hånd til at gnide fodsålen op og ned 80-100 gange, indtil den bliver varm. Gentag med højre fod. Hvis du føler ubehag undervejs, skal du straks stoppe. Alternativt kan du lægge foden i blød i varmt vand i 8-10 minutter, indtil den bliver rød, inden du gnider fodsålen for at opnå bedre effekt.
2. Gnidning med alkohol
Påfør en moderat mængde alkohol på begge hænder og fodsålen. Gnid fodsålen som beskrevet i den første metode i 5-8 minutter, indtil du mærker en tydelig varme, og skift derefter fod.