Při správném provádění může masáž chodidel rozšířit kapiláry, zlepšit krevní oběh, zvýšit přísun životní energie do chodidel, stimulovat metabolickou aktivitu v nohou a zvýšit celkovou vitalitu chodidel.
2. Podpora spánku
Na chodidlech se nachází mnoho akupunkturních bodů. Správné masírování chodidel stimuluje nervy, které jsou přímo propojeny s mozkem, a vyvolává pocit pohody a uvolnění. To zmírňuje únavu, podporuje spánek a zlepšuje jeho kvalitu. Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje masáž před spaním.
3. Vyživování jin a tonizace ledvin
Akupresurní bod Yongquan na chodidle při správné a mírné masáži vyživuje jin a tonizuje ledviny. To pomáhá rozptýlit vnitřní oheň jater, což prospívá lidem náchylným k potlačování hněvu nebo emoční stagnaci v důsledku nadměrného ohně jater.
Jak dlouho trvá, než se projeví výsledky masáže chodidel?
To se liší od člověka k člověku.
Tření chodidel podporuje krevní oběh a má příznivé účinky na zdraví, ale doba, za kterou se projeví viditelné výsledky, se výrazně liší. U osob se slabší konstituci a pomalejším metabolismemmůže krátkodobé tření nepřinést znatelné výsledky. Obecně je nutné pravidelné provádění po dobu 2–3 měsíců. Naopak u osob s robustní konstituci a rychlejším metabolismem se účinky projeví rychleji. Obvykle během asi jednoho měsíce lze zaznamenat lehčí nohy a pocit tepla v celém těle.
Opatření při masírování chodidel
1. Vyhněte se masírování chodidel do jedné hodiny po jídle. Po jídle zvyšuje hladina cukru v krvi rychlost krevního oběhu. Masírování v této době může dále urychlit průtok krve, což může mít nepříznivý vliv na zdraví.
2. Při masírování chodidel nepoužívejte nadměrnou sílu, protože by to mohlo způsobit oděrky kůže, bolest nebo v závažných případech dokonce modřiny. Udržujte mírný tlak a rovnoměrné tempo.
3. Po masírování chodidel se vyhněte konzumaci kořeněných nebo dráždivých potravin, jako jsou smažená jídla, grilované pokrmy nebo alkoholické nápoje. Místo toho pijte vlažnou vodu, která podporuje trávení a zahřívá tělo.
Správná metoda suchého masírování chodidel
1.Suché tření
Levou rukou uchopte horní část levé nohy. Pravou rukou třete chodidlo nahoru a dolů 80–100krát, dokud se nezahřeje. Opakujte s pravou nohou. Pokud během procesu pocítíte nepohodlí, okamžitě přestaňte. Alternativně namočte nohu na 8–10 minut do teplé vody, dokud nezčervená, a poté chodidlo otřete, aby se zvýšila účinnost.
2. Tření alkoholem
Naneste přiměřené množství alkoholu na obě ruce a chodidla. Třete chodidla podle prvního postupu po dobu 5–8 minut, dokud neucítíte znatelné teplo, a poté vyměňte nohy.