У нашу швидкісну епоху пропускати сніданок або поспішати з ним стало «трендом» і звичною звичкою для працюючих професіоналів. З трьох щоденних прийомів їжі сніданок є найважливішим. Тож відтепер готуйте корисний сніданок, щоб проявити турботу про себе!
1. Молочний чай
Спосіб приготування: Заваріть чашку чорного чаю гарячою водою. Приготуйте чашку свіжого молока. Коли чай настоїться до насиченого червоного кольору, влийте молоко і розмішайте.Наостанок додайте цукор і розмішайте, доки він не розчиниться.
2. Яєчня, сосиски та помідори
Спосіб приготування: розігрійте олію на сковороді. Коли вона розігріється, додайте інгредієнти по черзі і смажте, доки вони не будуть готові.
Дружнє нагадування: з огляду на поширеність неякісних продуктів на ринку, при купівлі сосисок звертайте увагу на колір і марку. Зазвичай відомі бренди пропонують відносно вищу гарантію якості.
3. Млинці з цибулею
Спосіб приготування: У плоскій мисці збийте одне яйце. Додайте три ложки борошна і трохи води, перемішуючи до однорідної консистенції. Додайте подрібнену зелену цибулю і сіль. Розігрійте олію на сковороді. Коли вона розігріється, вилийте тісто і рівномірно розподіліть. Смажте до золотистого кольору з обох боків.
4. Соєве молоко з червоними фініками та ягодами годжі
Спосіб приготування: Достатньо одного кроку. Помістіть одну маленьку чашку соєвих бобів, два червоних фініка та дрібку ягід годжі в соєвий молочник. Додайте воду до стандартної позначки на приладі, а потім залиште все інше приладу.
5. Каша «Вісім скарбів»
Інгредієнти: чорна квасоля, червона квасоля, рис або клейкий рис
Спосіб приготування: замочіть чорну квасолю і червону квасолю на ніч. Помістіть замочені інгредієнти з клейким рисом у каструлю. Варіть на повільному вогні, поки каша не стане густою і клейкою, приблизно одну годину.
До речі, інгредієнти для каші «Вісім скарбів» не обов'язково обмежуватися цими кількома; адаптуйте їх відповідно до того, що є в наявності. Хто сказав, що вони мають бути вичерпними?
Брак часу — це насправді лише виправдання. Будь ласка, утримайтеся від поспішних заперечень або виправдань. «Людина залишається тільки тому, що сама так вирішила; людина порушує обіцянку, тому що вирішила її не дотримуватися». Ейлін Чанг так говорила про кохання, і те саме стосується і цінування власного здоров'я.
Любіть себе, починаючи зі сніданку. Любіть свою сім'ю так само!