В нашу быстро меняющуюся эпоху пропуск завтрака или его поспешное употребление стали «трендом» и обычной привычкой для работающих профессионалов. Из трех ежедневных приемов пищи завтрак является самым важным. Поэтому с сегодняшнего дня готовьте полезный завтрак, чтобы проявить заботу о себе!
1. Молочный чай
Способ приготовления: Заварите чашку черного чая горячей водой. Приготовьте чашку свежего молока. Когда чай настоится до насыщенного красного цвета, влейте молоко и перемешайте.В конце добавьте сахар и перемешайте до растворения.
2. Яичница, колбаса и помидор
Способ приготовления: нагрейте масло в сковороде. Когда масло нагреется, добавьте ингредиенты по очереди и жарьте до готовности.
Дружеское напоминание: учитывая распространенность некачественных продуктов на рынке, при покупке колбасы обращайте внимание на цвет и бренд. Как правило, известные бренды предлагают относительно более высокое качество.
3. Блины с зеленым луком
Способ приготовления: В плоской миске взбейте одно яйцо. Добавьте три столовые ложки муки и немного воды, перемешивая до однородной консистенции. Добавьте нарезанный зеленый лук и соль. Разогрейте масло в сковороде. Когда масло нагреется, влейте тесто и равномерно распределите. Жарьте до золотистого цвета с обеих сторон.
4. Соевое молоко с красными финиками и ягодами годжи
Способ приготовления: Достаточно одного шага. Поместите одну маленькую чашку соевых бобов, два красных финика и щепотку ягод годжи в соеварку. Добавьте воду до стандартной отметки на устройстве, а затем оставьте все остальное устройству.
5. Каша «Восемь сокровищ»
Ингредиенты: черные бобы, красные бобы, рис или клейкий рис
Способ приготовления: замочите черные и красные бобы на ночь. Поместите замоченные ингредиенты с клейким рисом в кастрюлю. Варите на медленном огне до густой и клейкой консистенции, примерно один час.
Кстати, ингредиенты для каши «Восемь сокровищ» не обязательно должны ограничиваться этими несколькими; подбирайте их в зависимости от того, что есть в наличии. Кто сказал, что они должны быть исчерпывающими?
Нехватка времени — это всего лишь оправдание. Пожалуйста, воздержитесь от поспешных возражений или оправданий. «Человек остается только потому, что сам так решил; человек нарушает обещание, потому что сам решил его не выполнять». Так говорила об любви Эйлин Чанг, и то же самое верно и для ценности собственного здоровья.
Любите себя, начиная с завтрака. Любите свою семью так же!