I vår fartsfylte tid har det blitt en «trend» og en vanlig vane for yrkesaktive å hoppe over frokosten eller spise den i all hast. Av de tre daglige måltidene er frokosten det viktigste. Så fra nå av, lag en sunn frokost for å vise deg selv litt omsorg!
1. Melkete
Metode: Brygg en kopp svart te med varmt vann. Lag en kopp fersk melk. Når teen har fått en dyp rød farge, hell i melken og rør om.Til slutt tilsetter du sukker og rører til det er oppløst.
2. Stekt egg, pølse og tomat
Metode: Varm olje i en panne. Når den er varm, tilsetter du ingrediensene i rekkefølge og steker dem til de er gjennomstekte.
Vennlig påminnelse: Gitt utbredelsen av produkter av dårlig kvalitet på markedet, bør du være oppmerksom på fargen og merket når du kjøper pølser. Generelt gir kjente merker relativt høyere kvalitetssikring.
3. Løkpannekake
Metode: Pisk ett egg i en flat bolle. Tilsett tre skjeer mel og litt vann, og rør til det er glatt. Tilsett hakket vårløk og salt. Varm olje i en stekepanne. Når den er varm, hell i røren og fordel den jevnt. Stek til den er gylden på begge sider.
4. Rød daddel og gojibær soyamelk
Metode: Ett enkelt trinn er nok. Legg en liten kopp soyabønner, to røde dadler og en klype gojibær i soyamelkmaskinen. Tilsett vann til standardmerket på maskinen, og la maskinen gjøre resten.
5. Åtte-skatters grøt
Ingredienser: Svarte bønner, røde bønner, ris eller klebrig ris
Metode: Bløtlegg svarte bønner og røde bønner over natten. Legg de bløtlagte ingrediensene sammen med klebrig ris i en gryte. La det småkoke til det er tykt og klebrig, omtrent en time.
Ingrediensene til åtte-skatters grøt trenger for øvrig ikke å være begrenset til disse få; tilpass etter hva som er tilgjengelig. Hvem sier at det må være uttømmende?
Mangel på tid er bare en unnskyldning. Avstå fra hastige motargumenter eller rettferdiggjørelser. «En person blir bare fordi han eller hun velger det; en person bryter et løfte fordi han eller hun ikke ønsker å holde det.» Eileen Chang sa dette om kjærlighet, og det samme gjelder for å verdsette sin egen helse.
Elsk deg selv, begynn med frokosten. Elsk familien din på samme måte!