Mūsų greitai besikeičiančiame amžiuje pusryčių praleidimas arba skubotas jų valgymas tapo „mados tendencija“ ir įprastu darbo profesionalų įpročiu. Iš trijų kasdienių valgymų pusryčiai yra svarbiausi. Taigi, nuo šiol ruoškite sveiką pusryčių patiekalą, kad parodytumėte sau dėmesį!
1. Pieno arbata
Gaminimo būdas: užpilkite puodelį juodos arbatos karštu vandeniu. Paruoškite puodelį šviežio pieno. Kai arbata įgaus tamsiai raudoną spalvą, įpilkite pieno ir išmaišykite.Galiausiai įpilkite cukraus ir maišykite, kol jis ištirps.
2. Kepta kiaušinienė, dešrelė ir pomidoras
Gaminimo būdas: įkaitinkite aliejų keptuvėje. Kai aliejus įkaista, sudėkite ingredientus ir kepkite, kol jie bus iškepti.
Draugiškas priminimas: atsižvelgiant į tai, kad rinkoje gausu nekokybiškų produktų, perkant dešreles atkreipkite dėmesį į jų spalvą ir prekės ženklą. Paprastai gerai žinomi prekės ženklai siūlo santykinai aukštesnę kokybę.
3. Svogūnų blyneliai
Metodas: Plokščioje dubenyje išplakite vieną kiaušinį. Įpilkite tris šaukštus miltų ir šiek tiek vandens, maišykite, kol masė taps vientisa. Įmaišykite susmulkintus svogūnus ir druską. Įkaitinkite aliejų keptuvėje. Kai aliejus įkaista, supilkite tešlą ir tolygiai paskirstykite. Kepkite, kol abi pusės taps auksinės spalvos.
4. Raudonųjų datulių ir goji uogų sojos pienas
Gamybos būdas: Pakanka vieno žingsnio. Į sojos pieno gaminimo aparatą įdėkite vieną mažą puodelį sojos pupelių, dvi raudonąsias datules ir žiupsnelį goji uogų. Įpilkite vandens iki aparato standartinės žymės, tada palikite viską aparatui.
5. Aštuonių lobio košė
Ingredientai: juodosios pupelės, raudonosios pupelės, ryžiai arba lipnūs ryžiai
Metodas: juodąsias pupeles ir raudonąsias pupeles mirkykite per naktį. Mirkytus ingredientus su lipniaisiais ryžiais sudėkite į puodą. Virkite, kol masė taps tiršta ir lipni, maždaug vieną valandą.
Beje, aštuonių lobio košės ingredientai nebūtinai turi būti tik šie keli; pritaikykite pagal tai, kas yra prieinama. Kas sakė, kad jie turi būti išsamūs?
Laiko trūkumas yra tik pasiteisinimas. Susilaikykite nuo skubotų prieštaravimų ar pateisinimų. „Žmogus lieka tik todėl, kad nusprendžia likti; žmogus sulaužo pažadą, nes nenori jo laikytis.“ Eileen Chang taip kalbėjo apie meilę, ir tas pats galioja ir vertinant savo sveikatą.
Mylėkite save, pradėdami nuo pusryčių. Mylėkite savo šeimą taip pat!