바쁜 현대 사회에서 직장인들에게 아침을 거르거나 대충 해결하는 것은 일종의 '유행'이자 일상적인 모습이 되었습니다. 하루 세 끼 중 아침은 가장 중요합니다. 지금부터 질 좋은 아침 식사로 자신을 돌보세요!
1. 밀크티
만드는 법: 뜨거운 물로 홍차를 우려내고 신선한 우유 한 잔을 준비합니다. 차가 붉게 우러나면 우유를 부어 저어줍니다.마지막으로 설탕을 넣어 잘 섞으면 완성.
2. 계란후라이, 소시지, 토마토
만드는 법: 팬에 기름을 두르고 달군다. 기름이 달궈지면 재료를 차례로 넣어 익히면 된다.
친절한 조언: 시중에 불량품이 넘쳐나는 점을 고려해 소시지를 구매할 때는 색상과 브랜드를 주의 깊게 살펴보자. 일반적으로 유명 브랜드의 품질 보증도 상대적으로 높다.
3. 파기름빵
만드는 법: 평평한 용기에 달걀 1개를 깨 넣습니다. 밀가루 3스푼과 물을 조금 넣어 골고루 섞은 후 파채와 소금을 넣습니다. 팬에 기름을 두르고 달궈진 후 반죽을 부어 고르게 펴고 양면을 익히면 완성입니다.
4. 대추 구기자 두유
만드는 법: 한 단계만 거치면 됩니다. 두유기에 콩 한 컵, 대추 두 알, 구기자 한 줌을 넣고 두유기 기준선까지 물을 부어주세요. 나머지는 두유기가 알아서 해줍니다.
5. 팔보죽
재료: 검은콩, 팥, 쌀 또는 찹쌀
만드는 법: 검은콩과 팥은 미리 불려 둡니다(보통 전날 저녁). 불린 재료를 찹쌀과 함께 냄비에 넣고 걸쭉해질 때까지 약 1시간 정도 끓입니다.
또한 팔보죽에 필요한 재료는 이 몇 가지뿐이 아닙니다. 상황에 따라 추가해도 되죠. 꼭 완벽해야 한다는 법은 없잖아요?
시간이 없다는 건 정말 변명에 불과합니다. 반박하거나 변명하지 마세요. "누군가 자리를 비우지 못하는 건 떠나고 싶지 않아서이며, 약속을 지키지 못하는 건 만나고 싶지 않아서다." 이수(亦舒)가 사랑을 이렇게 표현했듯, 자신의 몸을 소중히 여기는 것도 마찬가지입니다.
자신을 사랑하는 것은 아침 식사부터 시작됩니다. 가족을 사랑하는 것도 마찬가지입니다!