Di era yang serba cepat ini, melewatkan sarapan atau terburu-buru saat sarapan telah menjadi "tren" dan kebiasaan umum bagi profesional yang bekerja. Di antara tiga kali makan sehari, sarapan adalah yang paling penting. Jadi, mulai sekarang, siapkan sarapan yang sehat untuk menunjukkan perhatian pada diri sendiri!
1. Teh Susu
Cara membuat: Seduh secangkir teh hitam dengan air panas. Siapkan secangkir susu segar. Setelah teh mengendap hingga berwarna merah tua, tuangkan susu dan aduk rata.Terakhir, tambahkan gula dan aduk hingga larut.
2. Telur Goreng, Sosis, dan Tomat
Cara membuat: Panaskan minyak dalam wajan. Setelah panas, tambahkan bahan-bahan secara berurutan dan goreng hingga matang.
Pengingat: Mengingat banyaknya produk berkualitas rendah di pasaran, perhatikan warna dan merek saat membeli sosis. Umumnya, merek terkenal menawarkan jaminan kualitas yang relatif lebih baik.
3. Pancake Bawang Daun
Cara membuat: Dalam mangkuk datar, kocok satu butir telur. Tambahkan tiga sendok makan tepung dan sedikit air, aduk hingga halus. Masukkan bawang daun cincang dan garam. Panaskan minyak dalam wajan. Setelah panas, tuang adonan dan ratakan. Masak hingga kecokelatan di kedua sisi.
4. Susu Kedelai dengan Kurma Merah dan Goji Berry
Cara Membuat: Cukup satu langkah. Masukkan satu cangkir kecil kedelai, dua kurma merah, dan sejumput goji berry ke dalam mesin pembuat susu kedelai. Tambahkan air hingga tanda standar pada mesin, lalu biarkan mesin bekerja.
5. Bubur Delapan Harta
Bahan: Kacang hitam, kacang merah, beras atau beras ketan
Cara membuat: Rendam kacang hitam dan kacang merah semalaman. Masukkan bahan yang telah direndam bersama beras ketan ke dalam panci. Rebus hingga kental dan lengket, sekitar satu jam.
Secara kebetulan, bahan-bahan untuk Bubur Delapan Harta Karun tidak harus terbatas pada yang disebutkan di atas; sesuaikan dengan apa yang tersedia. Siapa bilang harus lengkap?
Kekurangan waktu hanyalah alasan. Hindari pembelaan atau pembenaran yang terburu-buru. "Seorang tinggal di belakang hanya karena mereka memilih untuk melakukannya; seorang melanggar janji karena mereka tidak ingin menepatinya." Eileen Chang berkata demikian tentang cinta, dan hal yang sama berlaku untuk menghargai kesehatan sendiri.
Cintai dirimu sendiri, mulai dari sarapan. Cintai keluargamu, dengan cara yang sama!