Nopeatempoisessa aikakaudessamme aamiaisen jättäminen väliin tai sen kiireinen syöminen on tullut "trendiksi" ja päivittäiseksi normiksi toimistotyöntekijöille. Aamiainen on päivän tärkein ateria. Joten, aloita nyt valmistamalla terveellinen aamiainen itsesi hyvinvoinnin vuoksi!
1. Maito-tee
Valmistusohje: Hauduta kuppi mustaa teetä kuumalla vedellä. Valmista kuppi tuoretta maitoa. Kun tee on muuttunut punertavaksi, kaada maito siihen ja sekoita.Lisää lopuksi sokeri ja sekoita, kunnes se on liuennut.
2. Paistettu muna, makkara ja tomaatti
Valmistusohje: Kuumenna öljy pannulla. Kun öljy on kuuma, lisää ainekset järjestyksessä ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
Ystävällinen muistutus: Koska markkinoilla on paljon huonolaatuisia tuotteita, kiinnitä huomiota makkaran väriin ja tuotemerkkiin ostaessasi makkaraa. Yleensä tunnetut tuotemerkit tarjoavat suhteellisen paremman laadunvarmuuden.
3. Sipulipannukakku
Valmistusohje: Vatkaa yksi muna tasaisessa kulhossa. Lisää kolme ruokalusikallista jauhoja ja tilkka vettä ja sekoita tasaiseksi. Lisää hienonnettu kevätsipuli ja suola. Kuumenna öljy paistinpannussa. Kun öljy on kuuma, kaada taikina pannulle ja levitä tasaisesti. Paista, kunnes molemmat puolet ovat kullanruskeat.
4. Punainen taateli ja goji-marja soijamaito
Valmistusohje: Yksi vaihe riittää. Laita yksi pieni kuppi soijapapuja, kaksi punaista taatelia ja ripaus goji-marjoja soijamaidon valmistajaan. Lisää vettä koneen standardimerkkiin asti ja jätä loput laitteen hoidettavaksi.
5. Kahdeksan aarteen puuro
Ainekset: Mustapavut, punapavut, riisi tai tahmea riisi
Valmistusohje: Liota mustapapuja ja punapapuja yön yli. Laita liotetut ainekset ja tahmea riisi kattilaan. Hauduta, kunnes seos on paksua ja tahmeaa, noin tunnin ajan.
Kahdeksan aarteen puuron ainekset eivät tarvitse rajoittua näihin muutamiin, vaan niitä voi mukauttaa saatavilla olevien aineksien mukaan. Kuka sanoo, että niiden on oltava tyhjentäviä?
Ajan puute on todellakin vain tekosyy. Älä esitä hätäisiä vastaväitteitä tai perusteluja. "Ihminen jää taakse vain, koska hän niin päättää; ihminen rikkoo lupauksensa, koska hän päättää olla pitämättä sitä." Eileen Chang puhui näin rakkaudesta, ja sama pätee oman terveyden arvostamiseen.
Rakasta itseäsi, aloita aamiaisesta. Rakasta perhettäsi samalla tavalla!