Meie kiires ajastus on hommikusöögi vahelejätmine või selle kiirustamine muutunud „trendiks” ja igapäevaseks normiks kontoritöötajate seas. Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Seega, alustage kohe tervisliku hommikusöögi valmistamisest, et hoolitseda enda eest!
1. Piimtee
Valmistamine: Keetke kuuma veega tass mustat teed. Valmistage tass värsket piima. Kui tee on muutunud punakaks, valage piim sisse ja segage.Lõpuks lisage suhkur ja segage, kuni see on lahustunud.
2. Praetud muna, vorst ja tomat
Valmistamine: Kuumutage pannil õli. Kui õli on kuum, lisage järjekorras koostisosad ja praadige, kuni need on valmis.
Sõbralik meeldetuletus: Arvestades turul levinud mittevastavate toodete hulka, pöörake vorstide ostmisel tähelepanu värvile ja brändile. Üldiselt pakuvad tuntud brändid suhteliselt paremat kvaliteeti.
3. Sibulapannkook
Valmistamine: Klopige ühe muna laias kausis. Lisage kolm lusikatäit jahu ja veidi vett, segades kuni segu on ühtlane. Lisage hakitud sibul ja sool. Kuumutage õli pannil. Kui õli on kuum, valage sisse tainas ja levitage ühtlaselt. Küpsetage, kuni mõlemad pooled on kuldpruunid.
4. Punased datlid ja goji marjad sojapiimas
Valmistamine: Piisab ühest sammust. Pange üks väike tass sojaube, kaks punast datlit ja näputäis goji marju sojapiima valmistajasse. Lisage vett masina standardmärgini ja jätke ülejäänu seadme hooleks.
5. Kaheksa aarde putru
Koostisosad: mustad oad, punased oad, riis või kleepjas riis
Valmistamine: leota musti ja punaseid ube üle öö. Aseta leotatud koostisosad koos kleepja riisiga potti. Hauta, kuni segu on paks ja kleepjas, umbes üks tund.
Muide, kaheksa aarde putru koostisosad ei pea piirduma vaid nendega, vaid võid neid kohandada vastavalt sellele, mis parasjagu saadaval on. Kes ütleb, et need peavad olema täielikud?
Aja puudus on vaid vabandus. Hoia end tagasi kiirustavast vastuväitest või õigustamisest. „Inimene jääb maha ainult siis, kui ta ise nii otsustab; inimene murrab lubaduse, sest ta ei soovi seda pidada.“ Eileen Chang rääkis nii armastusest, ja sama kehtib ka oma tervise väärtustamise kohta.
Armastage ennast, alustades hommikusöögist. Armastage oma perekonda samamoodi!