V dnešní uspěchané době se vynechávání snídaně nebo její spěšné konzumování stalo „trendem“ a každodenní normou pro kancelářské pracovníky. Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Začněte tedy od teď připravovat zdravou snídani a pečujte o sebe!
1. Mléčný čaj
Postup: Uvařte šálek černého čaje horkou vodou. Připravte si šálek čerstvého mléka. Jakmile čaj zčervená, nalijte do něj mléko a zamíchejte.Nakonec přidejte cukr a míchejte, dokud se nerozpustí.
2. Smažené vejce, klobása a rajče
Postup: Na pánvi rozehřejte olej. Jakmile je horký, přidejte postupně ingredience a smažte, dokud nejsou hotové.
Přátelské připomenutí: Vzhledem k rozšíření nekvalitních produktů na trhu věnujte při nákupu klobás pozornost barvě a značce. Obecně platí, že známé značky nabízejí relativně vyšší záruku kvality.
3. Palačinka s jarní cibulkou
Postup: V ploché misce rozšlehejte jedno vejce. Přidejte tři lžíce mouky a trochu vody a míchejte, dokud nevznikne hladká směs. Přidejte nakrájenou jarní cibulku a sůl. Na pánvi rozehřejte olej. Jakmile je horký, nalijte těsto a rovnoměrně ho rozetřete. Smažte, dokud není z obou stran dozlatova.
4. Sójové mléko s červenými datlemi a goji bobulemi
Postup: Stačí jeden krok. Do přístroje na výrobu sójového mléka vložte jeden malý šálek sójových bobů, dvě červené datle a špetku goji bobulí. Přidejte vodu až po značku na přístroji a zbytek nechte na přístroji.
5. Ovesná kaše s osmi poklady
Ingredience: Černé fazole, červené fazole, rýže nebo lepkavá rýže
Postup: Černé fazole a červené fazole namočte přes noc. Namočené ingredience vložte spolu s lepkavou rýží do hrnce. Vařte na mírném ohni, dokud směs nezhoustne a nezíská lepkavou konzistenci, přibližně jednu hodinu.
Mimochodem, ingredience pro kaši osmi pokladů se nemusí omezovat pouze na tyto několik; přizpůsobte je podle toho, co máte k dispozici. Kdo říká, že musí být vyčerpávající?
Nedostatek času je opravdu jen výmluva. Prosím, zdržte se ukvapených námitek nebo ospravedlňování. „Člověk zůstává pozadu jen proto, že se tak rozhodne; člověk poruší slib, protože se rozhodne ho nedodržet.“ Eileen Chang tak hovořila o lásce a totéž platí i pro vážení si vlastního zdraví.
Milujte sami sebe, počínaje snídaní. Milujte svou rodinu stejným způsobem!