В нашето забързано време пропускането на закуската или бързото й консумиране се превърна в „тенденция“ и обичаен навик за работещите професионалисти. От трите дневни хранения закуската е най-важното. Затова отсега нататък приготвяйте пълноценна закуска, за да покажете грижа към себе си!
1. Млечен чай
Начин на приготвяне: Залейте чаша черен чай с гореща вода. Пригответе чаша прясно мляко. Когато чаят придобие наситеночервен цвят, изсипете млякото и разбъркайте.Накрая добавете захар и разбъркайте, докато се разтвори.
2. Яйце на очи, наденица и домат
Начин на приготвяне: Загрейте масло в тиган. Щом загрее, добавете съставките поред и запържете, докато се сготвят.
Приятно напомняне: Предвид разпространението на некачествени продукти на пазара, обърнете внимание на цвета и марката, когато купувате наденици. Като цяло, известните марки предлагат относително по-високо качество.
3. Палачинка с лук
Начин на приготвяне: В плоска купа разбийте едно яйце. Добавете три супени лъжици брашно и малко вода, като разбърквате, докато се получи гладка смес. Добавете нарязан зелен лук и сол. Загрейте маслото в тиган. Щом загрее, изсипете тестото и го разстелете равномерно. Запържете, докато се зачерви от двете страни.
4. Соево мляко с червени фурми и годжи бери
Начин на приготвяне: Достатъчна е една стъпка. Поставете една малка чаша соеви зърна, две червени фурми и щипка годжи бери в машината за соево мляко. Добавете вода до стандартната отметка на машината, след което оставете останалото на уреда.
5. Осемясна каша
Съставки: Черни боб, червен боб, ориз или лепкав ориз
Начин на приготвяне: Накиснете черния боб и червения боб за една нощ. Сложете накиснатите съставки с лепкавия ориз в тенджера. Варете на слаб огън, докато се сгъсти и стане лепкава, приблизително един час.
Между другото, съставките за кашата с осем съкровища не трябва да се ограничават само до тези няколко; адаптирайте ги според това, което имате на разположение. Кой казва, че трябва да са изчерпателни?
Липсата на време е просто извинение. Моля, въздържайте се от прибързани опровержения или оправдания. „Човек остава назад само защото е избрал да го направи; човек нарушава обещание, защото е избрал да не го спази.“ Ейлин Чанг говори така за любовта, и същото важи и за цененето на собственото здраве.
Обичайте себе си, започвайки с закуската. Обичайте семейството си по същия начин!