眾所周知，髮絲深刻影響著人的精神氣質。《髮語》一書如此闡述：「髮絲既象徵個人風格與魅力，亦是反映健康狀態的重要指標。『一絲之動，全身皆應』的古諺，生動詮釋了局部與整體的辯證關係。人體乃有機整體，內外相通。頭髮是身體內在狀態的代言人，更是健康狀況的晴雨表。」內臟若生病，必會顯現於髮絲之上，無可隱藏。」追求美麗的心，人人皆有。擁有健康秀髮，是我們每個人的夢想。然而夢想與現實總有落差，頭髮往往成為眾人的煩惱根源。多數人最初面臨的髮絲困擾，莫過於「嚴重落髮該如何是好？」那麼，讓我們來看看39健康編輯部的見解。
首先檢視落髮成因。若屬暫時性大量落髮，可能源於飲食、睡眠或心理狀態失調。例如處於高度焦慮狀態者，短期內可能出現大量脫髮，此類情況通常透過適切護理即可恢復。然而，若持續大量落髮且髮量明顯減少，幾乎可確定是脫髮症。脫髮成因多元，可能涉及遺傳因素、生活習慣或自身因素等。此類情況需至醫療機構釐清病因並及早治療。
若對落髮狀況感到困擾，錯誤的洗髮方式也可能是肇因之一。洗髮如同肌膚保養，必須從基礎清潔步驟開始，否則後續營養補給將難以有效吸收。正確洗髮步驟如下：取適量洗髮精於掌心搓揉起泡後塗抹於髮絲。由髮根向髮梢方向清洗，讓頭髮自然垂落，以指腹輕柔按摩整個頭皮。重複此動作2至3次後，以流動溫水緩緩沖洗乾淨。請避免使用過熱水溫，以免導致頭皮乾燥。洗淨後用毛巾徹底吸乾水分，將潤髮乳塗抹於耳垂以下的髮絲。待髮絲柔軟後，以清水徹底沖淨潤髮乳，再以毛巾包裹頭部促進保濕成分滲透。洗髮後務必先用毛巾輕壓吸除多餘水分，再以手指輕柔梳理後再吹乾，此舉可避免髮絲糾結造成的損傷。