«Весенняя погода похожа на лицо ребенка, меняющееся три раза в день». Хотя мы жаждем весеннего тепла после суровой зимы, колебания температуры — то тепло, то холодно — часто заставляют нас чувствовать, что «планы не успевают за изменениями». Как только мы снимаем теплые леггинсы, наступает похолодание; только чтобы снова надеть зимние пальто, и вдруг весь день светит солнце.Старая пословица гласит: «Согревайтесь весной, терпите холод осенью, и вы избежите болезней». Так что же нужно помнить, «согреваясь весной»?
Что нужно учитывать, «согреваясь весной»
1. Не спешите снимать теплую одежду. В начале весны температура постепенно повышается, но частые холодные фронты вызывают резкие перепады между теплом и холодом.Если поспешно снимать зимнюю одежду, а затем столкнуться с резким понижением температуры или даже снегопадом, как это было недавно в северных регионах, то вероятность простудиться становится очень высокой. Это происходит потому, что организм не готов к таким резким перепадам. С одной стороны, жизненная энергия организма только начала «прорастать» после наступления весны, с другой — после зимней спячки сопротивляемость организма холоду снижается. Столкнувшись с «весенним холодом», люди часто чувствуют, что «не так устойчивы к холоду, как осенью».Особенно уязвимые группы населения — пожилые люди, дети, женщины после родов и люди с хроническими заболеваниями сердца или легких — должны избегать преждевременного снятия шерстяной одежды, чтобы предотвратить проникновение ветра и холода. Не следует без разбора сокращать количество одежды, пока температура не поднимется и не стабилизируется выше 15 градусов по Цельсию. II. Многослойность: толстое внизу, легкое вверху. Что касается принципа сохранения тепла весной, известный врач династии Тан Сунь Симяо пропагандировал «толстое внизу, легкое вверху».Этот принцип основан на убеждении, что энергия ян человека происходит из почек, откуда она распространяется по всему телу. Поскольку меридиан почек начинается в акупунктурной точке Юнцюань на подошвах стоп, брюки, носки и обувь должны быть толстыми, теплыми и не сниматься преждевременно. В наших клиниках мы часто наблюдаем молодых женщин, которые в погоне за модой слишком рано весной переходят на юбки, в результате чего страдают от болей в суставах и проблем с подвижностью.
III. Профилактическая защита. Весна также является пиком сезона аллергических заболеваний. Особенно уязвимы люди с хроническим бронхитом, астмой, ревматоидным артритом или кожными заболеваниями; резкие перепады температуры, пыльца в воздухе или частицы пыли могут вызвать или усугубить эти заболевания. Такие пациенты должны принимать дополнительные меры предосторожности.Люди с заболеваниями дыхательных путей должны носить маски на улице и минимизировать посещение людных мест; те, кто страдает от болей в суставах, должны беречь свои суставы; а люди с сердечно-сосудистыми или цереброваскулярными заболеваниями не должны недооценивать влияние поздних весенних простуд, помня пословицу «Избегай ветра, как стрелы».
IV. Имбирные ванночки для ног.Помимо пассивного сохранения энергии с помощью теплого одеяния, мы можем активно стимулировать рост энергии ян. Когда температура падает, употребление нескольких ломтиков имбиря не только избавляет от холода и предотвращает простуду, стимулируя энергию ян, но и согревает желудок и селезенку, стимулируя аппетит. Однако следует помнить, что имбирь следует употреблять утром, желательно маринованный в уксусе.Отличительной чертой поздних весенних холодов является сочетание распространенных весенних инфекционных заболеваний с низкими температурами, что делает различные формы тифа и простуды весьма вероятными, особенно среди пожилых людей и детей. Частые рецидивы у пожилых людей или людей с уже существующими заболеваниями включают астму, бронхит и сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца. Дети, в свою очередь, более подвержены респираторным инфекциям, особенно тяжелым простудам, бронхиту и риниту.Какие продукты могут помочь бороться с неблагоприятными последствиями поздних весенних похолоданий? Эксперты рекомендуют включать в рацион пищу с острым вкусом, так как она полезна для здоровья и может помочь предотвратить заболевания.
«Чтобы защититься от простуды и простудных заболеваний во время поздних весенних похолоданий, необходимо не только обеспечить достаточное тепло, но и включить в рацион острые продукты, такие как чеснок, лук и сельдерей. Это помогает предотвратить простуду, простудные заболевания, весенние респираторные инфекции, инфаркты и инсульты.Традиционная китайская медицина считает, что такие овощи, как лук, имбирь, чеснок и сельдерей, изгоняют ветер и рассеивают холод, помогая организму бороться с бактериями и предотвращать заболевания. Чеснок, в частности, считается особенно эффективным.Современная наука подтверждает, что чеснок содержит летучие острые соединения, которые устраняют липиды, накопленные в кровеносных сосудах. Лук содержит простагландины, которые расширяют кровеносные сосуды и снижают кровяное давление, а диаллилдисульфид и следы серных аминокислот способствуют растворению тромбов. Сельдерей содержит летучие масла и маннит, которые оказывают гипотензивное, успокаивающее, желудочное и мочегонное действие.«Хотя эти продукты полезны, их резкий запах может отталкивать. Мы можем добавлять сельдерей и измельченный имбирь в начинку для пельменей или использовать нарезанный лук в жареном рисе. Во время приготовления нагревание уменьшает сильный запах лука, чеснока и сельдерея — просто убедитесь, что время приготовления не слишком долгое, так как именно этот аромат является источником их полезных свойств».
Горькие продукты также обладают заметными свойствами, снимающими жар, например, миндаль, горькая зелень, горький чай, сельдерей и китайская брокколи. «Горькие продукты — естественный враг «жара».Горький вкус обусловлен алкалоидами, соединениями мочевины и другими горькими веществами. Исследования традиционной китайской медицины показывают, что эти соединения помогают снизить температуру, избавиться от летней жары и облегчить усталость. Лучшим горьким продуктом, несомненно, является горькая дыня. Независимо от того, подается ли она холодной, обжаренной или в супе, если она хорошо приготовлена и сохраняет свой «зеленый оттенок», она достигает цели «устранения жара».