"Cuaca musim semi seperti wajah anak-anak, berubah tiga kali dalam sehari." Meskipun kita merindukan kehangatan musim semi setelah menahan dingin yang keras, fluktuasi suhu—hangat sejenak, dingin seketika—sering membuat kita merasa bahwa "rencana tidak bisa mengikuti perubahan." Begitu kita melepas celana thermal, hawa dingin tiba; hanya untuk mengenakan jaket musim dingin lagi, hanya untuk menemukan matahari bersinar sepanjang hari.Sebuah pepatah lama menyarankan, "Jaga kehangatan di musim semi, tahan dingin di musim gugur, dan Anda akan terhindar dari penyakit." Lalu, apa yang harus diingat saat "menjaga kehangatan di musim semi"?
Hal yang Perlu Diperhatikan Saat "Menjaga Kehangatan di Musim Semi"
1. Hindari melepas lapisan pakaian dengan terburu-buru. Awal musim semi membawa kenaikan suhu secara bertahap, namun front dingin yang sering datang menyebabkan perubahan mendadak antara hangat dan dingin.Jika seseorang terburu-buru melepas pakaian musim dingin hanya untuk menghadapi penurunan suhu mendadak atau bahkan salju, seperti yang terjadi baru-baru ini di wilayah utara, risiko terkena flu menjadi sangat tinggi. Hal ini karena tubuh belum siap menghadapi perubahan mendadak tersebut. Di satu sisi, energi vital tubuh baru saja mulai "berkembang" setelah kedatangan musim semi; di sisi lain, setelah hibernasi musim dingin, daya tahan tubuh terhadap dingin berkurang. Saat menghadapi "dingin musim semi," orang sering merasa "tidak sekuat dulu dalam menghadapi dingin."Kelompok yang rentan—orang tua, anak-anak, wanita pasca melahirkan, dan mereka yang menderita penyakit jantung atau paru-paru kronis—sebaiknya tidak melepas pakaian wol terlalu dini untuk mencegah serangan angin dingin. Pakaian tidak boleh dikurangi secara sembarangan hingga suhu naik dan stabil di atas 15 derajat Celsius. II. Berlapis: Tebal di bawah, ringan di atas. Mengenai prinsip menjaga kehangatan di musim semi, Sun Simiao, dokter terkenal dari Dinasti Tang, menganjurkan "tebal di bawah, ringan di atas."Prinsip ini didasarkan pada keyakinan bahwa energi yang manusia berasal dari ginjal, dari mana energi tersebut menyebar ke seluruh tubuh. Karena meridian ginjal dimulai dari titik akupunktur Yongquan di telapak kaki, celana, kaus kaki, dan alas kaki harus tebal, hangat, dan tidak boleh dilepas terlalu dini. Kita sering melihat wanita muda di awal musim semi yang, demi mengikuti mode, beralih ke rok terlalu dini, mengakibatkan nyeri sendi dan kesulitan berjalan.
III. Pencegahan Proaktif. Musim semi juga menandai musim puncak untuk kondisi alergi. Individu dengan bronkitis kronis, asma, artritis reumatoid, atau gangguan kulit sangat rentan; perubahan suhu mendadak, serbuk sari di udara, atau partikel debu dapat memicu atau memperburuk kondisi ini. Pasien semacam ini harus mengambil langkah pencegahan ekstra.Penderita gangguan pernapasan disarankan memakai masker saat berada di luar ruangan dan meminimalkan kunjungan ke tempat ramai; mereka yang mengalami nyeri sendi harus melindungi sendi mereka; dan individu dengan kondisi kardiovaskular atau serebrovaskular tidak boleh meremehkan dampak hawa dingin di akhir musim semi, mengingat pepatah "Hindari angin seperti menghindari panah."
IV. Mandi Kaki dengan Jahe.Selain secara pasif menghemat energi dengan berpakaian hangat, kita dapat secara aktif merangsang peningkatan energi yang. Saat suhu turun, mengonsumsi beberapa iris jahe tidak hanya mengusir dingin dan mencegah pilek, tetapi juga menghangatkan perut dan limpa, meningkatkan nafsu makan. Perlu dicatat bahwa jahe sebaiknya dikonsumsi di pagi hari, idealnya direndam dalam cuka.Ciri khas dari hawa dingin di akhir musim semi adalah perpaduan antara penyakit menular yang umum di musim semi dengan suhu rendah, sehingga berbagai bentuk tifus dan pilek sangat mungkin terjadi, terutama pada orang tua dan anak-anak. Kambuhan umum pada orang tua atau mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu meliputi asma, bronkitis, dan penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner. Anak-anak, di sisi lain, lebih rentan terhadap infeksi pernapasan, terutama pilek parah, bronkitis, dan rinitis.Makanan apa yang dapat membantu mengatasi dampak buruk dari cuaca dingin di akhir musim semi? Para ahli menyarankan untuk memasukkan makanan bercita rasa pedas ke dalam diet selama cuaca seperti ini, karena makanan tersebut menawarkan manfaat kesehatan dan mungkin membantu mencegah penyakit.
"Untuk melindungi diri dari hawa dingin dan pilek selama hawa dingin di akhir musim semi, seseorang tidak hanya harus memastikan kehangatan yang cukup tetapi juga memasukkan makanan pedas seperti bawang putih, bawang merah, dan seledri ke dalam diet. Praktik ini membantu mencegah hawa dingin, pilek, infeksi pernapasan musim semi, serangan jantung, dan stroke.Medis tradisional Tiongkok menyatakan bahwa sayuran seperti bawang, jahe, bawang putih, dan seledri dapat mengusir angin dan menyebarkan dingin, membantu tubuh melawan bakteri dan mencegah penyakit. Bawang putih, khususnya, dianggap sangat kuat.Ilmu modern membenarkan bahwa bawang putih mengandung senyawa volatil pedas yang menghilangkan lemak yang terakumulasi di pembuluh darah. Bawang mengandung prostaglandin yang melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, sementara diallyl disulfide dan jumlah kecil asam amino belerang mempromosikan pelarutan gumpalan darah. Seledri mengandung minyak volatil dan mannitol, yang memiliki efek hipotensif, sedatif, stomachic, dan diuretik."Meskipun makanan ini bermanfaat, bau pedasnya bisa mengganggu. Kita bisa menambahkan seledri dan jahe cincang ke dalam isian dumpling, atau menggunakan bawang cincang dalam nasi goreng. Saat memasak, pemanasan mengurangi bau kuat bawang, bawang putih, dan seledri – pastikan waktu memasak tidak berlebihan, karena aroma itulah yang menjadi sumber manfaat kesehatannya."
Makanan pahit juga memiliki sifat pendingin panas yang menonjol, seperti almond, sayuran pahit, teh pahit, seledri, dan brokoli Cina. "Makanan pahit adalah musuh alami 'panas'."Rasa pahit berasal dari alkaloid, senyawa urea, dan zat pahit lainnya. Penelitian dalam pengobatan tradisional Tiongkok menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini membantu menurunkan demam, mengusir panas musim panas, dan meredakan kelelahan. Makanan pahit terbaik tanpa diragukan lagi adalah labu pahit. Baik disajikan dingin, ditumis, atau dalam sup, asalkan dimasak dengan baik sambil mempertahankan 'warna hijaunya', ia mencapai tujuan 'menghilangkan panas'."