著名針灸學者金伯華教授雖年近八旬，言談仍清晰俐落，舉止敏捷。其豪爽灑脫的陽剛氣質中，流露著1950至60年代知識分子特有的優雅風範。優異體能不僅支撐每週三次的針灸診療，更足以應付演講與社會活動。施針不僅需指力，更需體力支撐。金教授向本報記者闡述養生之道時強調：「關鍵在於重視經絡氣血運行。」
經絡暢通則無病痛
經絡無形亦不可觸，西方醫學雖以多元手法研究其實體，至今仍無定論。然於中醫治療與養生領域，經絡概念至關重要。經絡包含十二正經與奇經八脈，遍佈全身，內連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，使表裡相通、上下貫通。然而經絡並非靜止之物，既是氣血運行的通道，便需保持暢通無阻。唯有如此方能維持臟腑正常生理機能。若經絡受阻，輕則引發不適，重則導致疾病。
古人早洞悉此理，《黃帝內經》載曰：「經絡乃決定生死、處治百病、調和虛實之要道，必須暢通無阻。」因此中醫治療無論針灸或漢方，皆以人體經絡通暢、氣機運轉順遂為前提。所謂「施針之道以氣達為要，灸法溫經通絡散邪，砭術調血絡風痺，漢方配伍妙在經絡」之理，皆由此而生。
維持經絡氣血流通，金伯華師傅從經驗中歸納出兩項方法：其一是放鬆身心，其二是每日修習功法前沿經絡叩擊，使身體處於安全狀態。
沿經絡叩擊以疏通經絡
沿經絡叩擊能促進經絡流通，使氣血運行順暢，對預防及治療多種疾病皆具功效。此乃金師傅多年實踐所獲之深刻體悟。針灸與藥物療法雖屬同理，但適用於經絡鬱滯嚴重之情況。叩打須依循經脈行走順序，以串聯經脈氣機之方式進行。以四拍×四組為節奏，敲打時施加兼具柔韌與力度的適中力道。具體方法如下：
敲打手三陰・手三陽經時，以八拍（四組）節奏進行。右手自左胸前沿手臂內側→掌心・指尖方向敲擊，接著翻轉手腕自指背外側向肩部・手臂外側敲擊。重複此動作兩次。以相同手法與節奏以左手叩擊右臂。如此即完成手三陰・手三陽經的全面叩擊。手三陰・手三陽經涵蓋肺・心包・心・大腸・小腸・三焦等臟腑。此叩擊法可疏通心絡、補益心陰、振奮胸陽、宣發肺氣以清痰、增加肺活量、促進腸道蠕動、達通便通・理氣消脹之效，並疏通三焦經絡。
敲擊足三陰・足三陽經時，以八拍（四拍）節奏進行。雙手自雙腳踝內側起，沿大腿內側向上敲擊至腹部。接著雙手沿骶髂關節外側向下移動至腿部外側，朝外踝方向敲擊。隨後將單腳置於椅子或適中高度台階上，右手敲擊左腿前側，左手敲擊左腿後側。如此雙腿各敲擊兩次後，以相同手法與節奏敲擊右腿。此即完成足三陰・足三陽經的全面敲擊。足三陰・足三陽經涵蓋脾・肝・腎・膀胱・膽・胃等臟腑，透過此法可健脾利濕、疏肝利膽、和胃化滯、益腎養陰、利尿強衛。
叩擊任脈、督脈與膀胱經背部穴位時，採用八拍（四組節奏）的韻律。單手握拳自大椎沿脊柱逐步叩擊至腰骶部（尾骨），再自腹部下緣循正中線越過胸腔叩擊至咽喉。隨後雙手握拳自脊柱兩側向上叩擊。此法可全面叩打任督二脈與膀胱經上的各臟腑穴位，藉此調節十二臟腑機能、助陽氣升發、疏通三焦、調和陰陽、強化免疫力。
以八拍（四拍）節奏叩擊肩頸部。左手托右肘，右手叩擊大椎・頸部・左肩背部。接著左手以相同手法叩擊頸部・大椎・右肩背部。隨後雙手扶腰，收緊腹部，順時針轉動腰部兩圈（八拍），再逆時針轉動兩圈（八拍）。動作幅度不宜過大。此法可促進肩頸與腰部氣血循環，有助預防及改善五十肩與頸椎病症。
敲擊膝部：伸直雙膝彎腰，雙腳置於適中高度台階上。左手敲擊左膝後側，右手敲擊左膝前側。接著左手敲擊左膝外側，右手敲擊左膝內側。依相同要領敲擊右膝。此法能促進雙膝氣血循環，對預防延緩老年性關節變性症具顯著效果。
針對曾風靡一時的膽經敲擊保健法，金老強調：「敲擊膽經固然重要，但膽經僅是十四經絡之一，其他經絡亦應同步敲擊，切忌偏重單一經絡。」持續實踐一段時間後，可感受到經絡暢通、氣血運行之感，精神為之一振，對疾病預防與治療皆有助益。動作極為簡便，每次僅需五分鐘便能收穫顯著成效。