저명한 침구학자 김보화 교수는 80세 고령임에도 불구하고 말투는 명료하고 행동은 민첩하며, 몸에서 당당하고 호탕한 남성적 기운이 느껴집니다. 또한 말투와 행동에는 50~60년대 지식인 특유의 우아한 품격이 드러납니다.그녀의 뛰어난 체력은 주 3회 침술 진료와 강연 및 사회 활동 참여를 충분히 감당할 수 있을 정도다. 침을 놓는 데는 손가락 힘뿐만 아니라 체력이 더 중요하다는 점을 고려하면 더욱 놀라운 일이다. 김 노인은 기자에게 자신의 건강 관리 비결은 경락의 기혈 순환을 중시하는 것이라고 말했다.
경락이 항상 통하면 건강하고 병이 없다
경락은 보이지 않고 만질 수도 없으며, 서양에서 다양한 방법으로 연구해도 아직 결론이 나지 않았지만, 중의학 치료와 건강 관리에서는 매우 중요하다. 경락은 12개의 정경(正經)과 8개의 기경(奇經)으로 이루어져 온몸에 퍼져 있으며, 안으로는 장부와 연결되고 밖으로는 사지 백해(百骸), 피부 모공과 구멍에 연결되어 안팎을 소통시키고 위아래를 관통한다.그러나 경락은 정지된 것이 아니다. 기혈이 운행하는 통로이기에 반드시 원활하게 흐르게 해야만 장부의 정상적인 생리 기능을 유지할 수 있다. 경락이 막혀 원활하지 않으면 가벼운 경우 불편함을 느끼고, 심한 경우 질병이 발생한다.
옛 사람들은 이미 이 원리를 깨달았다. 『내경』에 이르기를 "경락은 생사를 가르고, 백병을 처치하며, 허실(虛實)을 조절하는 것이니, 통하지 않으면 안 된다." 따라서 중의학에서 병을 치료할 때, 침술이든 한약이든 항상 인체 경락의 원활한 흐름과 기체의 통활을 전제로 한다. 이른바 "침을 쓰는 도리는 기가 도달하는 것이 가장 중요하며, 뜸은 경락을 따뜻하게 하여 막힌 기운을 흩어내고, 침은 혈락의 풍비(風痹)를 조절하며, 한약은 경락에 들어가게 하는 것이 가장 효과적이다"라고 한다.경락의 기혈 순환을 유지하기 위해 김보화 노인의 경험은 두 가지이다: 첫째는 기분이 상쾌해야 하며, 둘째는 매일 공수(功修) 전에 경락을 따라 두드려 몸을 안전하게 하는 것이다.
경락 따라 두드리기로 경락 통로 열기
경락을 따라 두드리면 경락이 통하고 기혈이 원활히 흐르며, 많은 질병을 예방하고 치료하는 효과를 낼 수 있다. 이는 김 노인이 오랜 실천을 통해 얻은 깊은 깨달음이다.그의 침구와 약물 치료도 같은 이치로, 다만 경락의 울혈이 심한 경우에 적용된다. 두드림은 경맥의 흐름 순서에 따라 경맥의 기가 연결되어 원활히 흐르도록 해야 한다. 우리는 네 번의 여덟 박자를 리듬으로 삼아, 두드릴 때 힘은 부드러우면서도 단단해야 하며, 힘이 적당해야 한다. 구체적인 방법은 다음과 같다:
손삼음·손삼양 경락을 두드릴 때는 8회(4회씩)를 한 박자로 하여 오른손으로 왼쪽 가슴 앞에서 팔 안쪽을 거쳐 손바닥과 손가락 방향으로 두드린 후, 뒤집어 손가락 바깥쪽에서 어깨와 팔 바깥쪽으로 두드립니다. 이를 두 번 반복합니다. 같은 방법과 박자로 왼손으로 오른팔을 두드립니다. 이렇게 하면 손삼음·손삼양 경락 전체를 두드린 것입니다.손삼음·손삼양 경락은 폐, 심포, 심장, 대장, 소장, 삼초 장부를 포함하므로, 이렇게 두드리면 심락을 통하게 하고 심음(心陰)을 보충하며, 흉양(胸陽)을 진작시키고 폐를 선하게 하여 담을 제거하며, 폐활량을 증진시키고 장운동을 촉진하며, 변비를 해소하고 기운을 조절하여 복부 팽만감을 없애며, 삼초를 통하게 합니다.
족삼음·족삼양 경락을 두드리기: 8박자(4박) 리듬으로 두드리며, 양손으로 양쪽 다리 발목 안쪽부터 다리 안쪽을 따라 위로 올라가 복부까지 두드립니다.이어 양손으로 천골과 장골 관절을 따라 다리 바깥쪽을 아래로 내려 발목 바깥쪽 방향으로 두드리며, 한쪽 다리를 의자에 올리거나 적당한 높이의 계단에 올려 오른손으로 왼쪽 다리 앞쪽을, 왼손으로 왼쪽 다리 뒤쪽을 두드립니다.이와 같이 두 번 두드린 후, 동일한 방법과 박자로 오른쪽 다리를 두드립니다. 이렇게 하여 발의 삼음경과 삼양경을 모두 두드립니다. 발의 삼음경과 삼양경은 비장, 간, 신장, 방광, 담낭, 위장 등의 장부를 포함하며, 이와 같은 두드림은 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하며, 간을 편안하게 하고 담낭 기능을 원활하게 하며, 위를 조화롭게 하고 소화불량을 해소하며, 신장을 보강하고 음기를 보양하며, 소변을 원활하게 하고, 방어 기운을 강화하는 효과가 있습니다.
임맥과 독맥, 방광경의 등쪽 경혈을 두드리기: 8박자(4박) 리듬으로 두드리기한 손으로 주먹을 쥐고 대추(大椎)에서 척추를 따라 서서히 두드리며 허리-천골(腰骶), 즉 꼬리뼈 부위까지 내려간다. 다시 복부 아래 정중선을 따라 위로 올라가 가슴을 지나 목구멍까지 두드린다. 그런 다음 양손으로 주먹을 쥐고 척추 양옆을 따라 위에서 아래로 두드린다. 이렇게 하면 임맥과 독맥, 그리고 방광경에 위치한 각 장부 경락의 경혈을 모두 두드린 것이다.이렇게 하면 십이장부의 기능을 조절하고 양기의 상승을 돕고 삼초를 통하게 하며 음양을 조절하고 면역력을 강화할 수 있다.
어깨와 목 부위를 두드릴 때는 8박자(4박자) 리듬으로 두드리며, 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 받치고 오른손으로 대추, 목, 왼쪽 어깨와 등 부위를 두드린 후, 왼손으로 같은 방법으로 목, 대추, 오른쪽 어깨와 등 부위를 두드린다.그다음 양손으로 허리를 잡고 배를 집어넣은 상태에서 시계 방향으로 허리를 두 번(8회) 돌리고, 반시계 방향으로 두 번(8회) 돌린다. 다만 움직임의 폭은 너무 크지 않게 한다. 이는 어깨와 목, 허리의 기혈 순환을 촉진하여 오십견과 경추 질환 예방에 도움이 된다.
무릎 두드리기: 무릎을 펴고 허리를 숙인 상태에서 발을 적당한 높이의 계단에 올린다. 왼손으로 왼쪽 무릎 뒤쪽을, 오른손으로 왼쪽 무릎 앞쪽을 두드린 후, 다시 왼손으로 왼쪽 무릎 바깥쪽을, 오른손으로 왼쪽 무릎 안쪽을 두드린다. 같은 방법으로 오른쪽 무릎도 두드린다. 이는 양쪽 무릎의 기혈 순환에 도움이 되어 노년성 관절 퇴행성 질환을 예방하거나 지연시키는 효과가 있다.
한때 유행했던 담경 두드리기 건강법과 관련해 김 노인은 담경 두드리기가 중요하지만, 이는 14경맥 중 하나일 뿐이며 다른 경맥도 두드려야 한다고 강조했다. 편중해서는 안 된다는 것이다. 일정 기간 꾸준히 하면 경락이 통하고 기혈이 원활히 흐르는 느낌을 받게 되며, 정신이 맑아지고 기분이 상쾌해지며 질병 예방과 치료에도 도움이 된다. 동작은 매우 간단해 매번 5분만 투자하면 되지만 효과는 매우 크다.