著名な鍼灸学者である金伯華教授は80歳近くにもかかわらず、言葉は明瞭で動作は機敏。豪快で洒脱な陽気な気質を漂わせつつ、言動には1950～60年代の知識人特有の優雅な気品がにじむ。その優れた体力は、週3回の鍼灸診療に加え、講演や社会活動への参加にも十分対応できる。鍼を打つには指力だけでなく、体力も必要だということを忘れてはならない。金教授は本紙記者に、自身の養生法について「経絡の気血の流れを重視することだ」と語った。
経絡が通じれば健康で病なし
経絡は目に見えず、触れることもできない。西洋では様々な手法で実体を研究しているが結論は出ていない。しかし中医学の治療や養生においては非常に重要である。経絡は十二正経と奇経八脈を含み、全身に遍在し、内では臓腑と連なり、外では四肢百骸・皮毛孔窍と絡み合い、表裏を同等にし、上下を貫通している。しかし経絡は静止したものではなく、気血が運行する通路である以上、その流れを円滑に保つ必要がある。そうして初めて臓腑の正常な生理機能を維持できる。もし経絡が滞れば、軽度では不快感、重度では疾病を引き起こす。
古人は早くからこの原理を理解しており、『黄帝内経』にはこう記されている。「経絡とは、生死を決め、百病を処し、虚実を調えるものであり、通じなければならない。通じなければならぬ」」と記されている。したがって中医学の治療では、鍼灸であれ漢方薬であれ、常に人体の経絡の通暢と気の巡りが良好であることが前提となる。いわゆる「鍼を用いる道は気の到達が最も重要であり、灸は経絡を温め通じさせ邪気を散らし、砭術の目的は血絡の風痺を調えること。漢方薬の調合は経絡に作用することが妙である」という所以である。
経絡の気血の流れを保つには、金伯華師匠の経験から二つの方法がある。一つは心身をリラックスさせること、もう一つは毎日功法を練習する前に経絡に沿って叩くことで、身体を安全な状態に保つことである。
経絡に沿って叩いて経絡を通す
経絡に沿って叩くことで経絡の流れが良くなり、気血が巡るようになり、多くの病気の予防や治療に効果がある。これは金師匠の長年の実践から得た深い理解でもある。鍼灸や薬物療法も同様の原理であるが、経絡の鬱滞が深刻な場合に適用される。叩打は経脈の走行順序に従い、経脈の気を繋ぎ流すように行う。4拍×4セットをリズムとし、叩打時は柔らかさと強さを兼ね備えた適度な力を加える。具体的な方法は以下の通り：
手三陰・手三陽経を叩く際は八拍（4拍）のリズムで叩く。右手で左胸前から腕の内側→手のひら・指先方向へ叩き、次に手首を返して指の外側から肩・腕の外側へ叩く。これを2回繰り返す。同じ方法・リズムで左手で右腕を叩く。これで手三陰・手三陽経を全面的に叩くことになる。手三陰・手三陽経は肺・心包・心・大腸・小腸・三焦の臓腑を含む。この叩打により心絡を通じ、心陰を補い、胸陽を奮い立たせ、肺を宣発して痰を清め、肺活量を増加させ、腸の蠕動を促進し、通便・理気・腹脹解消を図り、三焦を通達させる。
足三陰・足三陽経を叩く際は八拍（4拍）のリズムで叩く。両手を両足首の内側から太腿の内側を腹部まで叩き上げる。次に両手を仙腸関節に沿って腿の外側を下方へ移動させ、外くるぶし方向へ叩く。その後片足を椅子に乗せるか適度な高さの段差に置き、右手で左腿前面を、左手で左腿背面を叩く。このように両足を2回叩いたら、同じ要領・同じリズムで右足も叩く。これで足三陰・足三陽経を全面的に叩くことになる。足三陰・足三陽経は脾・肝・腎・膀胱・胆・胃といった臓腑を包含しており、このように叩くことで脾を健やかにし湿を利し、肝を舒解し胆を利し、胃を和らげて滞りを化し、腎を益して陰を養い、小便を利し、衛気を強化する。
任脈・督脈と膀胱経の背部ツボを叩く際は八拍（4拍）のリズムで叩く。片手を拳にして大椎から脊柱に沿って徐々に腰仙部（尾骨）まで叩打し、次に腹部下端から正中線に沿って胸を越え咽喉まで叩打する。その後両手を拳にして脊柱の両脇から上に向かって叩打する。これにより任督二脈と膀胱経上の各臓腑のツボを全て叩打することになる。これにより十二臓腑の機能を調整し、陽気の昇発を助け、三焦を通利させ、陰陽を調和させ、免疫力を強化する。
肩頸部を八拍（4拍）の節拍で叩く。左手で右肘を支え、右手で大椎・頸部・左肩背部を叩く。次に左手で同様の方法で頸部・大椎・右肩背部を叩く。次に両手を腰に当て、腹部を引き締め、時計回りに腰を2回（8拍）動かし、次に反時計回りに2回（8拍）動かす。ただし動きの幅は大きくしすぎないこと。肩頸部と腰部の気血の巡りを促進し、五十肩や頸椎症の予防・改善に役立つ。
膝を叩く：膝を伸ばし腰を曲げ、足は適度な高さの段差に乗せる。左手で左膝後部を、右手で左膝前部を叩く。次に左手で左膝外側を、右手で左膝内側を叩く。同じ要領で右膝も叩く。両膝の気血循環を促進し、老年性関節変性症の予防・遅延に効果的。
かつて流行した胆経叩き健康法について、金老は「胆経を叩くことは重要だが、それは14の経絡の一つに過ぎず、他の経絡も叩くべきで、偏って捉えてはいけない」と強調した。一定期間続けると、経絡が開通して気血が巡る感覚が得られ、気分が爽快になり、病気の予防や治療にも役立つ。動作は非常に簡単で、毎回5分程度で効果は大きい。