Яке взуття слід носити для гри в бадмінтон?
Звичайні кросівки та тренувальні туфлі:
1. Розроблені для комфорту при ходьбі та бігу, вони мають вищу підошву з нерівним протектором, призначеним для поглинання вертикальних ударів. Однак їм бракує бічного тертя, що робить їх схильними до деформації під час гри в бадмінтон.
2. Гумова підошва не доходить до верху взуття, що означає (на прикладі праворукого хвату), що значне зношування часто відбувається на лівому великому пальці ноги. Як наслідок, це взуття не підходить для бадмінтону!
На відміну від цього, професійне взуття для бадмінтону має такі особливості:
1.Взуття зазвичай має низький виріз і посилену захисну частину п'яти для щиколотки, як, наприклад, моделі SHB-89 або SHB-98 від YY.
2. Підошва плоска з вигнутим всередину малюнком протектора, що має регулярні L-подібні або увігнуті круглі канавки для кращого зчеплення. Така конструкція дозволяє виконувати раптові зупинки та швидкі бічні рухи під час гри в бадмінтон.
3. Гумова підошва зазвичай частково охоплює верхню частину, щоб витримувати часте тертя об поверхню майданчика під час гри.
4. Оптимальна повітропроникність і довговічність є необхідними, щоб запобігти деформації верхньої частини під час тривалого використання.
5. Естетика є питанням особистих уподобань. Існує безліч брендів, включаючи імпортні, такі як MIZUNO, ASICS і YONEX, а також вітчизняні бренди, такі як Victory, Kaisen і Shuangxing, які пропонують різні чудові моделі. Ціни варіюються від понад 20 до понад 70 фунтів стерлінгів.Баскетбольне взуття надає пріоритет підтримці щиколотки, маючи вищі, жорсткіші та об'ємніші коміри. Носіння такого взуття для бадмінтону збільшує ризик розтягнення щиколотки.
7. Міцна, неслизька підошва. Підошва для бадмінтону повинна бути виготовлена з натурального каучуку або каучукових сумішей зі складним перехресним малюнком протектора для максимального тертя та зчеплення. Бігове взуття з грубим протектором схильне до ковзання на дерев'яних кортах.
8. Амортизація та пом'якшення підошви. Полотняні кросівки мають гумову підошву, яка не забезпечує амортизації під час повторюваних стрибків і приземлень, що збільшує ризик травмування.
9. Плоска підошва сприяє передачі сили. Багато неспеціалізованих взуття мають каблуки, що не підходять для бадмінтону.
Нагадування: При купівлі спеціалізованого взуття для бадмінтону зверніть увагу: вибирайте трохи більший розмір, щоб запобігти спазмам пальців ніг під час кроків вперед. Перевірте гнучкість підошви, згинаючи її вручну – вона повинна добре піддаватися.Помацайте верх взуття — він повинен бути м'яким на дотик, з дихаючою тканиною, що відводить вологу. Взуття для бадмінтону найкраще носити тільки під час гри, щоб уникнути забруднення корту і запобігти ковзанню підошви, коли вона запилена. Запобіжні заходи для гри в бадмінтон восени та взимку Надайте пріоритет потребам організму, включаючи серцево-судинні, зв'язкові, суглобові та м'язові вимоги до активності.Послідовність розминки повинна відповідати цим вимогам організму. Правильна послідовність така:
Почніть з повільного бігу, щоб активізувати серце, розігріти суглоби, зв'язки та м'язи за допомогою кровообігу. Продовжуйте мобілізацію суглобів знизу вгору, а потім прості розтяжки зв'язок. Потім виконайте підготовчі вправи, специфічні для цього виду спорту: махи ракеткою, вправи на роботу ніг та вправи на напрямок руху, що охоплюють усі рухи.
1. Забезпечте достатній діапазон рухів під час розминки для всіх ділянок тіла. Недостатній діапазон може призвести до травм навіть після тривалої активності.
2. Ретельно розігрійте область шиї. Оскільки більшість аматорських гравців займаються професіями, що обмежують рух шийного відділу хребта, недостатня підготовка шиї збільшує схильність до серйозних травм.
3. Уникайте рухів, що перевищують фізичні можливості, щоб запобігти травмам.