Badminton için hangi ayakkabılar giyilmelidir?
Sıradan koşu ayakkabıları ve spor ayakkabılar:
1. Yürüyüş ve koşu konforu için tasarlanan bu ayakkabılar, dikey darbeleri emmek için tasarlanmış düzensiz taban desenlerine sahip daha yüksek tabanlara sahiptir. Ancak, yanal sürtünme desteği eksik olduğundan, badminton oynarken deforme olmaya meyillidirler.
2. Kauçuk taban, üst kısma yakın bir şekilde uzanmaz, bu da sol ayak başparmağında (sağ elini kullanan oyuncular için) önemli aşınmaya neden olur. Sonuç olarak, bu ayakkabılar badmintonun gereksinimlerine uygun değildir!
Ancak profesyonel badminton ayakkabıları şu özelliklere sahiptir:
1.YY'nin SHB-89 veya SHB-98 modelleri gibi, genellikle ayak bileği desteği için güçlendirilmiş topuk destekli, düşük kesimli ayakkabılardır.
2. Tabanlar, düz, içe doğru kavisli, düzenli L şekilli veya içbükey daire şeklinde desenlere sahiptir ve oyun sırasında ani duruşlar ve yanal hareketler için mükemmel tutuş sağlar.
3. Kauçuk dış taban, oyun sırasında kort yüzeyi ile sık sık sürtünmeye dayanmak için genellikle üst kısmı kısmen sarar.
4. Uzun süreli kullanımda üst kısmın deformasyonunu önlemek için optimum nefes alabilirlik ve dayanıklılık çok önemlidir.
5. Estetik, kişisel tercihin bir meselesidir. MIZUNO, ASICS ve YONEX gibi ithal seçeneklerin yanı sıra Victory, Kaisen ve Shuangxing gibi yerli markalar da dahil olmak üzere çok sayıda marka mevcuttur ve hepsi çeşitli mükemmel modeller sunmaktadır. Fiyatlar 200 yuan'dan 700 yuan'ın üzerine kadar değişmektedir.Basketbol ayakkabıları, daha yüksek, daha sert ve daha hacimli bilekliklerle ayak bileği desteğine öncelik verir. Bunları badminton oynarken giymek ayak bileği burkulma riskini artırır.
7. Dayanıklı, kaymaz tabanlar. Badminton tabanları, üstün sürtünme ve çekiş için karmaşık, çaprazlamasına desenli doğal kauçuk veya kauçuk bileşiklerinden yapılmalıdır. Kaba desenli koşu ayakkabıları, ahşap kortlarda kaymaya meyillidir.
8. Taban şok emilimi ve yastıklama. Kanvas ayakkabılar, tekrarlanan zıplama ve inişler sırasında yastıklama sağlamayan kauçuk tabanlara sahiptir, bu da yaralanma riskini artırır.
9. Düz tabanlar güç aktarımını kolaylaştırır. Uzman olmayan birçok ayakkabının topukları vardır ve bunlar badminton için uygun değildir.
Hatırlatma: Uzman badminton ayakkabısı satın alırken şunlara dikkat edin: İleri adımlar sırasında ayak parmaklarınızın kramp girmesini önlemek için biraz daha büyük bir beden seçin. Tabanın esnekliğini elle bükerek test edin – iyi esnemesi gerekir.Üst kısmı dokunun – dokunulduğunda yumuşak olmalı, nefes alabilen, nemi emen bir kumaştan yapılmış olmalıdır. Badminton ayakkabıları, kortun kirlenmesini önlemek ve tozlu olduğunda tabanların kayganlaşmasını önlemek için sadece oyun sırasında giyilmelidir. Sonbahar ve kış aylarında badminton oynamak için önlemler Aktivitenin kardiyovasküler, bağ, eklem ve kas gereksinimleri dahil olmak üzere vücut gereksinimlerine öncelik verin.Isınma sırası bu bedensel gereksinimlere uygun olmalıdır. Doğru sıra şu şekildedir:
Kalbi harekete geçirmek, eklemleri, bağları ve kasları kan dolaşımı yoluyla ısıtmak için yavaş bir koşu ile başlayın. Aşağıdan yukarıya doğru eklem hareketlilik egzersizleri ile devam edin, ardından basit bağ germe egzersizleri yapın. Ardından spora özgü hazırlık aktiviteleri yapın: raket sallama, başlangıç ayak çalışması ve tüm hareketleri kapsayan yönlü ayak çalışması.
1. Isınma esnemeleri sırasında tüm vücut bölümleri için yeterli hareket aralığı sağlayın. Yetersiz hareket aralığı, uzun süreli aktiviteden sonra bile yaralanmalara neden olabilir.
2. Boynu iyice ısıtın. Çoğu amatör oyuncu, boyun omurgasının hareketinin sınırlı olduğu mesleklerde çalıştığından, yetersiz boyun hazırlığı ciddi yaralanma riskini artırır.
3. Yaralanmayı önlemek için kişinin fiziksel kapasitesinin ötesinde hareketlerden kaçının.