Vilka skor ska man ha på sig när man spelar badminton?
Vanliga löparskor och träningsskor:
1. Dessa är utformade för att vara bekväma att gå och springa i och har högre sulor med ojämna mönster som är konstruerade för att absorbera vertikala stötar. De saknar dock stöd för sidledsfriktion, vilket gör att de lätt deformeras när man spelar badminton.
2. Gummisulan sträcker sig inte nära överdelen, vilket leder till betydande slitage nära vänster stortå (för högerhänta spelare). Följaktligen är dessa skor olämpliga för badmintons krav!
Däremot har professionella badmintonskor följande egenskaper:
1.Skon är vanligtvis låg med förstärkt hälskydd för vristen, såsom YY:s SHB-89 eller SHB-98.
2. Sulan är platt med inåtböjda mönster, med regelbundna L-former eller konkava cirkulära spår för överlägsen grepp. Denna design passar för plötsliga stopp och snabba sidorörelser under badmintonspel.
3. Yttersulan i gummi täcker vanligtvis delvis över ovansidan för att tåla frekvent friktion med banans yta under spel.
4. Optimal andningsförmåga och hållbarhet är viktigt för att förhindra deformation av ovansidan vid långvarig användning.
5. Estetik är en fråga om personlig smak. Det finns många olika märken, inklusive importerade alternativ som MIZUNO, ASICS och YONEX, samt inhemska märken som Victory, Kaisen och Shuangxing, som alla erbjuder olika utmärkta modeller. Priserna varierar från över 200 till över 700 yuan.Basketskor prioriterar stöd för fotleden och har högre, styvare och tjockare kragar. Att använda dessa för badminton ökar risken för fotledsstukningar.
7. Slitstarka, halkfria sulor. Badmintonsulor bör vara tillverkade av naturgummi eller gummiblandningar med intrikata, korsade mönster för överlägsen friktion och grepp. Löparskor, med sina grova mönster, är benägna att halka på träbanor.
8. Sålens stötdämpning och dämpning. Canvas-skor har gummisulor som inte ger någon dämpning vid upprepade hopp och landningar, vilket ökar risken för skador.
9. Platta sulor underlättar kraftöverföringen. Många icke-specialiserade skor har klackar, vilket är olämpligt för badminton.
Kom ihåg: När du köper specialiserade badmintonskor, tänk på att välja en något större storlek för att förhindra kramp i tårna vid framåtsteg. Testa sulans flexibilitet genom att böja den manuellt – den ska ge efter väl.Känn på ovansidan – den ska vara mjuk och ha ett material som andas och transporterar bort fukt. Badmintonskor bör helst bara användas under spel för att undvika att smutsa ner banan och förhindra att sulorna blir hala när de är dammiga. Försiktighetsåtgärder vid badminton på hösten och vintern Prioritera kroppens behov, inklusive aktivitetens krav på hjärt-kärlsystemet, ligament, leder och muskler.Uppvärmningen bör anpassas efter dessa kroppsliga behov. Rätt ordning är följande:
Börja med långsam jogging för att aktivera hjärtat och värma upp leder, ligament och muskler genom blodcirkulationen. Fortsätt med rörlighetsövningar för lederna från botten och uppåt, följt av enkla ligamentsträckningar. Utför sedan sportspecifika förberedande aktiviteter: racket svingar, starta fotarbeteövningar och riktat fotarbete som täcker alla rörelser.
1. Se till att alla kroppsdelar får tillräcklig rörelseomfång under uppvärmningssträckningarna. Otillräckligt rörelseomfång kan leda till skador även efter långvarig aktivitet.
2. Värm upp nackregionen noggrant. Eftersom de flesta amatörspelare har yrken med begränsad rörelse i halskotpelaren ökar otillräcklig förberedelse av nacken risken för allvarliga skador.
3. Undvik rörelser som överstiger dina fysiska förmågor för att förebygga skador.