Kakšne čevlje naj nosim za badminton?
Običajni tekaški čevlji in športni copati:
1. Zasnovani so za udobno hojo in tek, imajo višje podplate z neenakomernim profilom, ki je zasnovan za absorbiranje vertikalnih udarcev. Vendar pa nimajo stranske opore za trenje, zaradi česar so med igranjem badmintona nagnjeni k deformaciji.
2. Gumijasta podplat se ne razteza blizu zgornjega dela, kar pomeni (če vzamemo za primer desničarski prijem), da se pogosto pojavi znatna obraba na levem palcu. Posledično so ti čevlji neprimerni za zahteve badmintona!
V nasprotju s tem imajo profesionalni badminton čevlji naslednje značilnosti:
1.So običajno nizki z ojačanim petnim delom za podporo gležnja, kot na primer modeli YY SHB-89 ali SHB-98.
2. Podplati imajo ravne, navznoter ukrivljene vzorce v obliki črke L ali konkavnih krogov, ki zagotavljajo odličen oprijem za nenadne zaustavitve in stranske premike med igro.
3. Gumijasti podplat običajno delno prekriva zgornji del, da je odporen proti pogostemu trenju s površino igrišča med igro.
4. Optimalna zračnost in trajnost sta bistvena, saj preprečujeta deformacijo zgornjega dela med daljšo uporabo.
5. Estetika je stvar osebnih preferenc. Obstaja številne blagovne znamke, vključno z uvoženimi, kot so MIZUNO, ASICS in YONEX, ter domačimi blagovnimi znamkami, kot so Victory, Kaisen in Shuangxing, ki vse ponujajo različne odlične modele. Cene se gibljejo od več kot 200 do več kot 700 juanov.Košarkarske čevlje dajejo prednost podpori gležnja, zato imajo višje, trdnejše in debelejše ovratnike. Nošenje teh čevljev za badminton poveča tveganje za zvine gležnja.
7. Trpežni, protizdrsni podplati. Podplati za badminton morajo biti izdelani iz naravne gume ali gumijastih zmesi z zapletenimi, prekrižanimi vzorci za odlično trenje in oprijem. Tekaški čevlji z grobim vzorcem so nagnjeni k drsenju na lesenih igriščih.
8. Absorpcija udarcev in blaženje podplata. Platnene čevlje imajo gumijaste podplate, ki ne zagotavljajo blaženja pri ponavljajočih se skokih in pristankih, kar poveča tveganje za poškodbe.
9. Ravni podplati olajšujejo prenos moči. Mnogi nespecializirani čevlji imajo pete, ki niso primerne za badminton.
Opomba: Pri nakupu specializiranih badmintonskih čevljev upoštevajte: izberite nekoliko večjo velikost, da preprečite krčenje prstov med koraki naprej. Preizkusite prožnost podplata tako, da ga ročno upognete – moral bi se dobro upogibati.Preizkusite zgornji del – na dotik mora biti mehak, iz dihalnega materiala, ki odvaja vlago. Badmintonske čevlje je najbolje nositi le med igro, da se ne umažejo igrišče in da podplati ne postanejo spolzki, ko so zaprašeni. Varnostni ukrepi za igranje badmintona jeseni in pozimi Dajte prednost telesnim potrebam, vključno s kardiovaskularnimi, ligamentnimi, sklepnimi in mišičnimi zahtevami aktivnosti.Razgibavanje mora biti usklajeno s temi telesnimi potrebami. Pravilen potek razgibavanja je naslednji:
Začnite s počasnim tekom, da aktivirate srce in s krvnim obtokom ogrejete sklepe, vezi in mišice. Nadaljujte z mobilizacijo sklepov od spodaj navzgor, sledijo pa preprosta raztezanja vezi. Nato opravite pripravljalne vaje, specifične za ta šport, kot so zamahi z loparjem, vaje za začetek gibanja nog in vaje za usmerjeno gibanje nog, ki zajemajo vse gibe.
1. Med raztezanjem za ogrevanje poskrbite za zadosten obseg gibanja v vseh predelih. Nezadosten obseg gibanja lahko povzroči poškodbe tudi po daljši aktivnosti.
2. Temeljito ogrejte vratno območje. Ker večina amaterskih igralcev opravlja poklice z omejenim gibanjem vratne hrbtenice, nezadostna priprava vratu poveča dovzetnost za resne poškodbe.
3. Izogibajte se gibom, ki presegajo vaše fizične zmožnosti, da preprečite poškodbe.