Ce pantofi ar trebui să purtați pentru badminton?
Pantofi obișnuiți de alergare și adidași:
1. Conceputi pentru confortul mersului și alergării, aceștia au o talpă mai înaltă și, mai ales, un model de bandă de rulare neuniformă, conceput pentru a absorbi impactul vertical. Cu toate acestea, le lipsește frecarea laterală, ceea ce îi face predispuși la deformare în timpul jocului.

2. Talpa de cauciuc nu se extinde până aproape de partea superioară, ceea ce duce la o uzură semnificativă a degetului mare stâng (pentru jucătorii dreptaci). În consecință, acești pantofi nu sunt potriviți pentru cerințele badmintonului!
Pantofii profesioniști de badminton, însă, au următoarele caracteristici:
1.Sunt de obicei joase, cu contraforturi întărite pentru susținerea gleznei, cum ar fi modelele SHB-89 sau SHB-98 de la YY.
2. Tălpile au un model plat, curbat spre interior, în formă de L regulat sau cercuri concave, oferind o aderență excelentă pentru opriri bruște și mișcări laterale în timpul jocului.
3. Talpa exterioară din cauciuc acoperă de obicei parțial partea superioară pentru a rezista la frecarea frecventă cu suprafața terenului în timpul jocului.
4. Respirabilitatea și durabilitatea optime sunt esențiale, prevenind deformarea părții superioare în timpul utilizării îndelungate.
5. Estetica este o chestiune de preferințe personale. Există numeroase mărci, inclusiv opțiuni importate, precum MIZUNO, ASICS și YONEX, alături de mărci naționale, precum Victory, Kaisen și Shuangxing, toate oferind diverse modele excelente. Prețurile variază de la peste 200 la peste 700 de yuani.Pantofii de baschet acordă prioritate susținerii gleznei, având gulerele mai înalte, mai rigide și mai voluminoase. Purtarea acestora pentru badminton crește riscul de entorse la gleznă.
7. Tălpi durabile, antiderapante. Tălpile pentru badminton trebuie să fie fabricate din cauciuc natural sau compuși din cauciuc, cu modele complexe, încrucișate, pentru o frecare și o tracțiune superioare. Pantofii de alergare, cu talpile lor grosiere, sunt predispuși la alunecare pe terenurile din lemn.
8. Absorbția șocurilor și amortizarea tălpii. Pantofii din pânză au tălpi din cauciuc care nu oferă amortizare în timpul săriturilor și aterizărilor repetate, crescând riscul de accidentare.
9. Tălpile plate facilitează transferul de putere. Multe pantofi nespecializați au tocuri, nepotrivite pentru badminton.
Reamintim: atunci când cumpărați pantofi specializați pentru badminton, rețineți: optați pentru o mărime puțin mai mare pentru a preveni crampele la degetele de la picioare în timpul pașilor înainte. Testați flexibilitatea tălpii îndoind-o manual – ar trebui să cedeze bine.Atingeți partea superioară – ar trebui să fie moale la atingere, cu un material respirabil, care absoarbe umezeala. Pantofii de badminton se poartă cel mai bine doar în timpul jocului, pentru a evita murdărirea terenului și pentru a preveni alunecarea tălpilor atunci când sunt prăfuite. Precauții pentru practicarea badmintonului în toamnă și iarnă Acordați prioritate cerințelor fizice, inclusiv cerințelor cardiovasculare, ligamentare, articulare și musculare ale activității.Secvența de încălzire trebuie să fie în concordanță cu aceste cerințe fizice. Secvența corectă este următoarea:
Începeți cu un jogging lent pentru a activa inima, încălzind articulațiile, ligamentele și mușchii prin circulația sângelui. Continuați cu exerciții de mobilitate articulară de jos în sus, urmate de întinderi simple ale ligamentelor. Apoi efectuați activități pregătitoare specifice sportului: mișcări cu racheta, exerciții de lucru cu picioarele și exerciții de lucru cu picioarele în toate direcțiile.
1. Asigurați-vă că aveți o amplitudine de mișcare suficientă în timpul întinderilor de încălzire pentru toate zonele. O amplitudine inadecvată poate duce la leziuni chiar și după o activitate prelungită.
2. Încălziți bine zona gâtului. Deoarece majoritatea jucătorilor amatori au ocupații care implică mișcări limitate ale coloanei cervicale, o pregătire inadecvată a gâtului crește susceptibilitatea la leziuni grave.
3. Evitați mișcările care depășesc capacitățile fizice ale persoanei pentru a preveni leziunile.