Que calçado se deve usar para jogar badminton?
Ténis de corrida e ténis normais:
1. Concebidos para proporcionar conforto ao caminhar e correr, apresentam solas mais altas com padrões de piso irregulares, concebidos para absorver o impacto vertical. No entanto, carecem de apoio de fricção lateral, tornando-os propensos a deformações durante o jogo de badminton.
2. A sola de borracha não se estende até perto da parte superior, levando a um desgaste significativo perto do dedão do pé esquerdo (para jogadores destros). Consequentemente, estes sapatos são inadequados para as exigências do badminton!
Os sapatos profissionais de badminton, no entanto, apresentam:
1.O calçado é normalmente de corte baixo, com proteção reforçada no calcanhar para o tornozelo, como o SHB-89 ou o SHB-98 da YY.
2. A sola é plana, com padrões de piso curvados para dentro, apresentando formas regulares em L ou ranhuras circulares côncavas para uma tração superior. Este design acomoda paragens repentinas e movimentos laterais rápidos durante o jogo de badminton.
3. A sola exterior de borracha envolve normalmente parcialmente a parte superior para resistir ao atrito frequente com a superfície do campo durante o jogo.
4. A respirabilidade e durabilidade ideais são essenciais, evitando a deformação da parte superior durante o uso prolongado.
5. A estética é uma questão de preferência pessoal. Existem inúmeras marcas, incluindo opções importadas como MIZUNO, ASICS e YONEX, juntamente com marcas nacionais como Victory, Kaisen e Shuangxing, todas oferecendo vários modelos excelentes. Os preços variam de mais de 200 a mais de 700 yuans.Os ténis de basquetebol dão prioridade ao apoio do tornozelo, apresentando colares mais altos, rígidos e volumosos. Usá-los para jogar badminton aumenta o risco de entorses no tornozelo.
7. Solas duráveis e antiderrapantes. As solas para badminton devem ser feitas de borracha natural ou compostos de borracha com padrões de piso intricados e entrecruzados para proporcionar atrito e tração superiores. Os ténis de corrida, com seus pisos ásperos, são propensos a escorregar em quadras de madeira.
8. Absorção de choque e amortecimento da sola. Os ténis de lona apresentam solas de borracha que não oferecem amortecimento durante saltos e aterragens repetidos, aumentando o risco de lesões.
9. As solas planas facilitam a transferência de potência. Muitos sapatos não especializados têm saltos, inadequados para o badminton.
Lembrete: Ao comprar sapatos especializados para badminton, tenha em atenção: opte por um tamanho ligeiramente maior para evitar o encravamento dos dedos dos pés durante os passos para a frente. Teste a flexibilidade da sola dobrando-a manualmente – ela deve ceder bem.Sinta a parte superior – deve ser macia ao toque, com tecido respirável e que absorva a humidade. Os sapatos de badminton devem ser usados apenas durante o jogo para evitar sujar o campo e impedir que as solas fiquem escorregadias quando empoeiradas. Precauções para jogar badminton no outono e inverno Dê prioridade às necessidades do corpo, incluindo as exigências cardiovasculares, ligamentares, articulares e musculares da atividade.A sequência de aquecimento deve estar alinhada com essas necessidades do corpo. A sequência correta é a seguinte:
Comece com uma corrida lenta para ativar o coração, aquecendo as articulações, ligamentos e músculos através da circulação sanguínea. Continue com a mobilização das articulações de baixo para cima, seguida de alongamentos simples dos ligamentos. Em seguida, realize exercícios preparatórios específicos para o desporto, como movimentos com a raquete, exercícios de footwork inicial e prática de footwork direcional cobrindo todos os movimentos.
1. Garanta amplitude de movimento suficiente durante os alongamentos de aquecimento para todas as áreas. Uma amplitude inadequada pode levar a lesões, mesmo após atividade prolongada.
2. Aqueça bem a região do pescoço. Como a maioria dos jogadores amadores exerce profissões com movimentos limitados da coluna cervical, uma preparação inadequada do pescoço aumenta a suscetibilidade a lesões graves.
3. Evite movimentos que excedam as suas capacidades físicas para prevenir lesões.