Welke schoenen moet je dragen om te badmintonnen?
Gewone hardloopschoenen en sportschoenen:
1. Deze schoenen zijn ontworpen voor comfortabel lopen en hardlopen en hebben een hogere zool met een ongelijkmatig profiel dat is ontworpen om verticale schokken op te vangen. Ze bieden echter onvoldoende ondersteuning tegen zijdelingse wrijving, waardoor ze tijdens het badmintonnen snel vervormen.
2. De rubberen zool loopt niet door tot aan het bovenwerk, wat leidt tot aanzienlijke slijtage aan de linker grote teen (voor rechtshandige spelers). Deze schoenen zijn dus niet geschikt voor de eisen van badminton!
Professionele badmintonschoenen hebben echter de volgende kenmerken:
1.De schoen is doorgaans laag uitgesneden met versterkte hielbescherming voor de enkel, zoals de SHB-89 of SHB-98 van YY.
2. De zool is plat met naar binnen gebogen profielpatronen, met regelmatige L-vormen of concave cirkelvormige groeven voor superieure tractie. Dit ontwerp is geschikt voor plotselinge stops en snelle zijwaartse bewegingen tijdens het badmintonnen.
3. De rubberen buitenzool loopt meestal gedeeltelijk over het bovenwerk heen om de frequente wrijving met het baanoppervlak tijdens het spelen te weerstaan.
4. Optimaal ademend vermogen en duurzaamheid zijn essentieel om vervorming van het bovenwerk tijdens langdurig gebruik te voorkomen.
5. Esthetiek is een kwestie van persoonlijke voorkeur. Er zijn tal van merken, waaronder geïmporteerde merken zoals MIZUNO, ASICS en YONEX, naast binnenlandse merken zoals Victory, Kaisen en Shuangxing, die allemaal verschillende uitstekende modellen aanbieden. De prijzen variëren van meer dan 200 tot meer dan 700 yuan.Basketbalschoenen geven prioriteit aan enkelsteun en hebben hogere, stijvere en dikkere kragen. Het dragen van deze schoenen bij badminton verhoogt het risico op enkelverstuikingen.
7. Duurzame, slipvaste zolen. Badmintonzolen moeten gemaakt zijn van ruw rubber of natuurlijke rubbercompounds, met ingewikkelde, gekruiste profielpatronen voor superieure wrijving en tractie. Hardloopschoenen, met hun grove profiel, zijn gevoelig voor uitglijden op houten banen.
8. Schokdemping en demping van de zool. Canvas schoenen hebben rubberen zolen die geen demping bieden bij herhaaldelijk springen en landen, waardoor het risico op blessures toeneemt.
9. Platte zolen vergemakkelijken de krachtoverbrenging. Veel niet-gespecialiseerde schoenen hebben hakken, die ongeschikt zijn voor badminton.
Let op: wanneer u gespecialiseerde badmintonschoenen koopt, kies dan voor een iets grotere maat om te voorkomen dat uw tenen bekneld raken tijdens voorwaartse passen. Test de flexibiliteit van de zool door deze met de hand te buigen – deze moet goed meegeven.Voel aan het bovenwerk – het moet zacht aanvoelen en gemaakt zijn van ademend, vochtafvoerend materiaal. Badmintonschoenen kunnen het beste alleen tijdens het spelen worden gedragen om te voorkomen dat de baan vuil wordt en dat de zolen glad worden als ze stoffig zijn. Voorzorgsmaatregelen voor het spelen van badminton in de herfst en winter Geef prioriteit aan de behoeften van het lichaam, waaronder de cardiovasculaire, ligamentaire, gewrichts- en spierbehoeften voor badmintonactiviteiten.De warming-up moet worden afgestemd op deze lichamelijke behoeften. De juiste volgorde is als volgt:
Begin met rustig joggen om het hart te activeren en de gewrichten, ligamenten en spieren op te warmen door de bloedcirculatie te stimuleren. Ga verder met bottom-up gewrichtsmobilisatie, gevolgd door eenvoudige ligamentstrekkingen. Voer vervolgens sportspecifieke voorbereidende activiteiten uit: racketslagen, startvoetwerk-oefeningen en directionele voetwerk-oefeningen die alle bewegingen omvatten.
1. Zorg voor voldoende bewegingsvrijheid tijdens de warming-up rekoefeningen voor alle gebieden. Onvoldoende bewegingsvrijheid kan zelfs na langdurige activiteit tot blessures leiden.
2. Warm de nekstreek grondig op. Aangezien de meeste amateurspelers beroepen uitoefenen waarbij de beweging van de cervicale wervelkolom beperkt is, verhoogt onvoldoende voorbereiding van de nek de kans op ernstige blessures.
3. Vermijd bewegingen die uw fysieke mogelijkheden te boven gaan om blessures te voorkomen.