Kādas kurpes valkāt, spēlējot badmintonu?
Parastās skriešanas kurpes un sporta kurpes:
1. Tās ir paredzētas ērtam iešanai un skriešanai, un tām ir augstākas zoles ar nevienmērīgu protektoru, kas izstrādāts, lai absorbētu vertikālo triecienu. Tomēr tām trūkst sānu berzes atbalsta, tāpēc tās ir pakļautas deformācijai, spēlējot badmintonu.
2. Gumijas zole neaizsniedz augšējo daļu, kas izraisa ievērojamu nodilumu kreisā lielā pirksta (labrocīgiem spēlētājiem) daļā. Tādējādi šie apavi nav piemēroti badmintona prasībām!
Profesionālie badmintona apavi tomēr ir aprīkoti ar:
1.Apavi parasti ir zema profila ar pastiprinātu papēža aizsardzību potītei, piemēram, YY SHB-89 vai SHB-98.
2. Zole ir plakana ar iekšēji izliektu protektoru, kas ir regulāras L formas vai ieliektas apļveida rievas, nodrošinot izcilu saķeri. Šis dizains ir piemērots pēkšņām apstāšanās, bremzēšanas manevriem un ātrai sānu kustībai badmintona spēles laikā.
3. Gumijas ārējā zole parasti daļēji aptver virsdaļu, lai izturētu biežu berzi ar laukuma virsmu spēles laikā.
4. Optimāla elpojamība un izturība ir būtiska, lai novērstu virsdaļas deformāciju ilgstošas lietošanas laikā.
5. Estētika ir personīgās gaumes jautājums. Ir daudz dažādu zīmolu, tostarp importēti zīmoli, piemēram, MIZUNO, ASICS un YONEX, kā arī vietējie zīmoli, piemēram, Victory, Kaisen un Shuangxing, kas visi piedāvā dažādus izcilus modeļus. Cenas svārstās no vairāk nekā 200 līdz vairāk nekā 700 juaņām.Basketbola apavi prioritāri nodrošina potītes atbalstu, tiem ir augstāki, stingrāki un apjomīgāki apkakļi. Šo apavu valkāšana badmintonā palielina potītes sastiepuma risku.
7. Izturīgas, neslīdošas zoles. Badmintona apavu zoles jābūt izgatavotām no dabiskās gumijas vai gumijas maisījumiem ar sarežģītu, krustveida protektora rakstu, kas nodrošina izcilu saķeri un vilci. Skriešanas apavi ar to rupjo protektoru ir tendēti slīdēt uz koka seguma kortiem.
8. Zoles triecienu absorbcija un amortizācija. Kanvas apavi ir aprīkoti ar gumijas zolēm, kas nenodrošina amortizāciju atkārtotu lēcienu un nosēšanos laikā, palielinot traumu risku.
9. Plakanas zoles atvieglo spēka pārnesi. Daudziem nespeciāliem apaviem ir papēži, kas nav piemēroti badmintonam.
Atgādinājums: Pērkot speciālus badmintona apavus, ņemiet vērā: izvēlieties nedaudz lielāku izmēru, lai novērstu pirkstu saspiešanos, veicot soļus uz priekšu. Pārbaudiet zoles elastību, liekot to ar rokām – tai jābūt elastīgai.Pieskarieties apavu augšdaļai – tai jābūt mīksta uz tausti, ar elpojošu, mitrumu novadošu audumu. Badmintona apavi ir vislabāk valkāt tikai spēles laikā, lai netiktu netīrīts laukums un lai zoles nekļūtu slidenas, kad tās ir putekļainas. Piesardzības pasākumi, spēlējot badmintonu rudenī un ziemā Prioritizējiet ķermeņa vajadzības, tostarp sirds un asinsvadu, saišu, locītavu un muskuļu prasības.Iesildīšanās secība jāpielāgo šīm ķermeņa vajadzībām. Pareizā secība ir šāda:
Sāciet ar lēnu skriešanu, lai aktivizētu sirdi, iesildītu locītavas, saišu un muskuļus, veicinot asinsriti. Turpiniet ar locītavu kustīguma vingrinājumiem no apakšas uz augšu, pēc tam veiciet vienkāršus saišu stiepšanas vingrinājumus. Tad veiciet sporta veidam specifiskus sagatavošanās vingrinājumus: raketes svārstīšanu, sākotnējus kāju darba vingrinājumus un virziena kāju darba vingrinājumus, aptverot visus kustību veidus.
1. Nodrošiniet pietiekamu kustību amplitūdu visām ķermeņa daļām iesildīšanās stiepšanās vingrinājumu laikā. Nepietiekama amplitūda var izraisīt traumas pat pēc ilgstošas aktivitātes.
2. Rūpīgi iesildiet kakla zonu. Tā kā lielākā daļa amatieru spēlētāju nodarbojas ar profesijām, kurās kakla skriemeļu kustības ir ierobežotas, nepietiekama kakla sagatavošana palielina risku gūt nopietnas traumas.
3. Lai izvairītos no traumām, izvairieties no kustībām, kas pārsniedz jūsu fiziskās spējas.