Kokius batus reikėtų dėvėti žaidžiant badmintoną?
Įprasti bėgimo bateliai ir sportiniai bateliai:
1. Sukurti vaikščiojimui ir bėgimui, jie turi aukštesnes padas su nelygiu protektoriumi, kuris sugeria vertikalų smūgį. Tačiau jiems trūksta šoninės trinties palaikymo, todėl žaidžiant badmintoną jie linkę deformuotis.
2. Guminė padas neapima viršutinės dalies, todėl kairysis didysis pirštas (dešiniarankiams žaidėjams) labai nusidėvi. Todėl šie batai netinka badmintonui!
Tačiau profesionalūs badmintono batai turi šias savybes:
1.Batai paprastai yra žemi, su sustiprinta kulno apsauga, pvz., YY SHB-89 arba SHB-98.
2. Padas yra plokščias, su į vidų išlenktais protektoriaus raštais, reguliariais L formos arba įgaubtais apskritimais grioveliais, užtikrinančiais puikų sukibimą. Ši konstrukcija pritaikyta staigiems stabdymams, stabdymo manevrams ir greitiems šoniniams judesiams žaidžiant badmintoną.
3. Guminė padas paprastai iš dalies apgaubia batų viršų, kad atlaikytų dažną trintį su korto paviršiumi žaidimo metu.
4. Optimalus kvėpavimas ir ilgaamžiškumas yra būtini, kad būtų išvengta viršaus deformacijos ilgai naudojant.
5. Estetika yra asmeninio skonio reikalas. Yra daugybė prekės ženklų, įskaitant importuotus, pvz., MIZUNO, ASICS ir YONEX, bei vietinius, pvz., Victory, Kaisen ir Shuangxing, kurie visi siūlo įvairius puikius modelius. Kainos svyruoja nuo 200 iki 700 juanių.Krepšinio bateliai yra pritaikyti palaikyti kulkšnį, todėl jų apykaklės yra aukštesnės, standesnės ir storesnės. Juos dėvint žaidžiant badmintoną padidėja kulkšnies patempimo rizika.
7. Patvarūs, neslidūs padažai. Badmintono padažai turėtų būti pagaminti iš natūralaus kaučiuko arba kaučiuko mišinių su sudėtingais, kryžminiais protektoriais, užtikrinančiais puikų sukibimą ir trauką. Bėgimo bateliai su grubiais protektoriais yra linkę slysti ant medinių kortų.
8. Pado amortizacija ir minkštinimas. Kanvasiniai bateliai turi guminius padus, kurie nesuteikia minkštinimo pakartotinai šokant ir nusileidžiant, todėl padidėja traumų rizika.
9. Plokščios pados palengvina jėgos perdavimą. Daugelis nespecializuotų batų turi kulnus, kurie netinka badmintonui.
Primename: perkant specializuotus badmintono batus, atkreipkite dėmesį į tai, kad reikia rinktis šiek tiek didesnį dydį, kad išvengtumėte pirštų mėšlungio žengiant į priekį. Patikrinkite pado lankstumą, sulenkdami jį rankomis – jis turėtų gerai pasiduoti.Palieskite batų viršų – jis turėtų būti minkštas, pagamintas iš kvėpuojančios, drėgmę sugeriančios medžiagos. Badmintono batus geriausia dėvėti tik žaidžiant, kad nepatamsintumėte aikštelės ir neslidžiai taptų padas, kai yra dulkėtas. Atsargumo priemonės žaidžiant badmintoną rudenį ir žiemą Pirmenybę teikite kūno poreikiams, įskaitant širdies ir kraujagyslių, raiščių, sąnarių ir raumenų poreikius.Apšilimo seka turėtų atitikti šiuos kūno poreikius. Teisinga seka yra tokia:
Pradėkite nuo lėto bėgimo, kad suaktyvintumėte širdį, sušildytumėte sąnarius, raiščius ir raumenis per kraujotaką. Tęskite sąnarių mobilizavimą iš apačios į viršų, po to atlikite paprastus raiščių tempimo pratimus. Tada atlikite sportui būdingus parengiamuosius pratimus: raketės smūgius, pradinius kojų darbo pratimus ir kryptingą kojų darbo praktiką, apimančią visus judesius.
1. Užtikrinkite pakankamą judesių amplitudę visų sričių apšilimo tempimo pratimų metu. Nepakankama amplitudė gali sukelti traumas net ir po ilgos veiklos.
2. Kruopščiai apšildykite kaklo sritį. Kadangi dauguma mėgėjų žaidėjų dirba darbą, kuriame kaklo judesiai yra riboti, nepakankamas kaklo paruošimas padidina rimtų traumų tikimybę.
3. Venkite judesių, viršijančių jūsų fizines galimybes, kad išvengtumėte traumų.