Milyen cipőt érdemes viselni tollaslabda játékhoz?
Hagyományos futócipő és edzőcipő:
1. Ezeket a cipőket a kényelmes gyaloglás és futás érdekében tervezték, magasabb talppal és egyenetlen mintázatú futófelülettel rendelkeznek, amely elnyeli a függőleges ütéseket. Ugyanakkor nem biztosítanak oldalirányú súrlódási támogatást, ezért tollaslabda játék közben könnyen deformálódnak.
2. A gumitalp nem ér el a felső részig, ami jelentős kopást okoz a bal nagy lábujjnál (jobbkezes játékosok esetében). Következésképpen ezek a cipők nem alkalmasak a tollaslabda követelményeinek!
A professzionális tollaslabda cipők azonban a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:
1.A cipő általában alacsony szárú, megerősített sarokrésszel a boka védelme érdekében, mint például a YY SHB-89 vagy SHB-98 modelljei.
2. A talp lapos, befelé ívelt mintázattal, szabályos L alakú vagy konkáv kör alakú barázdákkal a kiváló tapadás érdekében. Ez a kialakítás lehetővé teszi a tollaslabdához jellemző hirtelen megállásokat, fékezéseket és gyors oldalirányú mozgásokat.
3. A gumitalp általában részben átfedi a felsőrészt, hogy ellenálljon a játék során a pálya felületével való gyakori súrlódásnak.
4. Az optimális légáteresztő képesség és a tartósság elengedhetetlen, hogy megakadályozzák a felső rész deformálódását hosszan tartó használat során.
5. Az esztétika személyes preferencia kérdése. Számos márka létezik, beleértve az importált termékeket, mint a MIZUNO, ASICS és YONEX, valamint a hazai márkákat, mint a Victory, Kaisen és Shuangxing, amelyek mind kiváló modelleket kínálnak. Az árak 200 és 700 jüan között mozognak.A kosárlabda cipők elsődleges célja a boka támasztása, ezért magasabb, merevebb és terjedelmesebb gallérral rendelkeznek. Ezek viselése tollaslabda játék közben növeli a boka ficamok kockázatát.
7. Tartós, csúszásmentes talp. A tollaslabda cipők talpának nyers gumiból vagy természetes gumi keverékből kell készülnie, bonyolult, keresztbe-kasul futó mintázattal, amely kiváló súrlódást és tapadást biztosít. A futócipők durva mintázatú talpa miatt hajlamosak a csúszásra a fa pályákon.
8. A talp lengéscsillapítása és párnázása. A vászoncipők gumitalppal rendelkeznek, amely nem nyújt párnázást az ismételt ugrások és landolások során, ami növeli a sérülés kockázatát.
9. A lapos talp megkönnyíti az erőátvitelt. Sok nem speciális cipő sarokkal rendelkezik, ami nem alkalmas tollaslabdázáshoz.
Emlékeztető: Speciális tollaslabda cipő vásárlásakor vegye figyelembe: válasszon kissé nagyobb méretet, hogy elkerülje a lábujjak beszorulását előre lépések során. Tesztelje a talp rugalmasságát kézzel meghajlítva – jól kell engednie.Tapintsa meg a cipő felső részét – puha tapintású, lélegző, nedvességelvezető anyagból kell készülnie. A tollaslabda cipőket leginkább csak játék közben érdemes viselni, hogy ne szennyezzék a pályát, és hogy a talp ne legyen csúszós, ha poros. Óvintézkedések a tollaslabda játékához ősszel és télen Helyezze előtérbe a test igényeit, beleértve a tevékenység kardiovaszkuláris, ínszalag-, ízületi és izomigényeit.A bemelegítésnek ezekhez a test igényeihez kell igazodnia. A helyes sorrend a következő:
Kezdje lassú kocogással, hogy aktiválja a szívet, és a fokozott véráramlás révén felmelegítse az ízületeket, az ínszalagokat és az izmokat. Folytassa az ízületek mozgékonyságát javító gyakorlatokkal az alsó testrésztől felfelé haladva, majd egyszerű ínszalag-nyújtó gyakorlatokkal. Ezután végezzen sportág-specifikus felkészítő gyakorlatokat: ütőmozdulatokat, alapvető lábmunkát és irányított lábmunkát, amely minden mozdulatot lefed.
1. Gondoskodjon arról, hogy a bemelegítő nyújtások során minden terület mozgástartománya megfelelő legyen. A nem megfelelő mozgástartomány még hosszan tartó tevékenység után is sérülésekhez vezethet.
2. Alaposan melegítse be a nyak területét. Mivel a legtöbb amatőr játékos olyan foglalkozást űz, amely korlátozza a nyaki gerinc mozgását, a nem megfelelő nyakfelkészítés növeli a súlyos sérülések kockázatát.
3. A sérülések elkerülése érdekében kerülje a fizikai képességeit meghaladó mozgásokat.