Milliseid jalatseid tuleks sulgpalli mängimiseks kanda?
Tavalised jooksujalatsid ja spordijalatsid:
1. Need on mõeldud mugavaks kõndimiseks ja jooksmiseks ning neil on kõrgem tald ja ebaühtlane mustrijoonis, mis on loodud vertikaalse löögi summutamiseks. Siiski puudub neil külgmine hõõrdetugi, mistõttu on need sulgpalli mängimisel kergesti deformeeruvad.
2. Kummist tald ei ulatu ülemise osa lähedale, mis põhjustab märkimisväärset kulumist vasaku suurtõrva juures (paremakäelistel mängijatel). Seetõttu ei sobi need jalanõud sulgpalli nõudmistele!
Professionaalsed sulgpalli jalanõud on aga järgmised:
1.Jalats on tavaliselt madala säärega ja tugevdatud kandekaitsega pahkluu jaoks, nagu YY mudelid SHB-89 või SHB-98.
2. Tald on lame ja sissepoole kõverdatud mustriga, millel on regulaarne L-kuju või kumerad ringikujulised sooned, mis tagavad suurepärase haarduvuse. Selline disain sobib sulgpalli mängimise ajal ootamatute peatuste ja kiirete külgsuunaliste liigutuste jaoks.
3. Kummist välistald on tavaliselt osaliselt ülemise osa ümber mähitud, et taluda mängu ajal sagedast hõõrdumist väljakupinnaga.
4. Optimaalne hingavus ja vastupidavus on olulised, et vältida ülemise osa deformatsiooni pikaajalise kasutamise korral.
5. Esteetika on isikliku maitse küsimus. Turul on palju erinevaid brände, sealhulgas importtooted nagu MIZUNO, ASICS ja YONEX, aga ka kodumaised brändid nagu Victory, Kaisen ja Shuangxing, mis kõik pakuvad mitmesuguseid suurepäraseid mudeleid. Hinnad ulatuvad 200 kuni 700 jüaanini.Korvpallijalatsid on eelkõige mõeldud pahkluu toetamiseks, mistõttu on neil kõrgemad, jäigemad ja mahukamad kraed. Nende kandmine sulgpallis suurendab pahkluu nihestuse ohtu.
7. Vastupidavad, libisemiskindlad tallad. Sulgpalli taldade materjal peaks olema looduslik kummi või kummisegud, millel on keerukas, ristuv mustriga protektor, mis tagab parema hõõrdumise ja haarduvuse. Jooksujalatsite jämeda protektoriga tallad on puidust väljakutel libisemisohutud.
8. Talla amortisatsioon ja pehmendus. Kanvaasjalatsitel on kummist tallad, mis ei paku pehmendust korduvate hüppude ja maandumiste korral, suurendades vigastuste riski.
9. Lamedad tallad hõlbustavad jõuülekannet. Paljudel mittespetsiaalsetel kingadel on kontsad, mis ei sobi sulgpalliks.
Meeldetuletus: spetsiaalsete sulgpallikingade ostmisel tuleb arvestada järgmist: vali veidi suurem suurus, et vältida varba kinni jäämist ettepoole astudes. Testi talla painduvust, painates seda käega – see peaks olema painduv.Katsuge pealset – see peaks olema pehme puudutusega, hingavast ja niiskust eemaldavast materjalist. Sulgpallijalatseid on soovitatav kanda ainult mängu ajal, et vältida väljaku määrdumist ja talla libisemist tolmuses keskkonnas. Ettevaatusabinõud sulgpalli mängimisel sügisel ja talvel Pange esikohale keha vajadused, sealhulgas südame-veresoonkonna, sidemete, liigeste ja lihaste nõudmised.Soojendusharjutused peaksid olema kooskõlas nende keha vajadustega. Õige järjekord on järgmine:
Alustage aeglase jooksmisega, et aktiveerida süda, soojendada liigeseid, sidemeid ja lihaseid vereringe kaudu. Jätkake liigeste liikuvuse suurendamisega alt ülespoole, millele järgneb lihtne sidemete venitamine. Seejärel tehke spordialale omaseid ettevalmistavaid harjutusi: reketi löögid, algusjalgade harjutused ja suunatud jalgade harjutused, mis hõlmavad kõiki liigutusi.
1. Tagage soojendusharjutuste ajal piisav liikumisulatus kõigile kehaosadele. Ebapiisav liikumisulatus võib põhjustada vigastusi isegi pärast pikka tegevust.
2. Soojendage põhjalikult kaela piirkonda. Kuna enamik amatöörmängijaid tegeleb ametitega, mis piiravad kaelalüli liikuvust, suurendab ebapiisav kaela ettevalmistus tõsiste vigastuste tekkimise tõenäosust.
3. Vältige oma füüsilisi võimeid ületavaid liigutusi, et vältida vigastusi.