¿Qué calzado se debe usar para jugar al bádminton?
Zapatillas deportivas y de running normales:
1. Diseñadas para caminar y correr con comodidad, cuentan con suelas más altas con dibujos irregulares en la banda de rodadura, diseñadas para absorber el impacto vertical. Sin embargo, carecen de apoyo lateral para la fricción, lo que las hace propensas a deformarse durante el juego.
2. La suela de goma no se extiende cerca de la parte superior, lo que provoca un desgaste significativo en el dedo gordo del pie izquierdo (para los jugadores diestros). Por lo tanto, ¡estas zapatillas no son adecuadas para las exigencias del bádminton!
Sin embargo, las zapatillas profesionales de bádminton presentan las siguientes características:
1.El calzado suele ser de corte bajo con protección reforzada en el talón para el tobillo, como los modelos SHB-89 o SHB-98 de YY.
2. La suela es plana con dibujos curvos hacia dentro, con formas regulares en L o ranuras circulares cóncavas para una tracción superior. Este diseño se adapta a las paradas repentinas y a los rápidos movimientos laterales durante el juego de bádminton.
3. La suela de goma suele envolver parcialmente la parte superior para soportar la fricción frecuente con la superficie de la pista durante el juego.
4. Es esencial que tengan una transpirabilidad y durabilidad óptimas, para evitar la deformación de la parte superior durante un uso prolongado.
5. La estética es una cuestión de preferencia personal. Existen numerosas marcas, incluidas opciones importadas como MIZUNO, ASICS y YONEX, junto con marcas nacionales como Victory, Kaisen y Shuangxing, todas ellas con excelentes modelos. Los precios oscilan entre más de 200 y más de 700 yuanes.Las zapatillas de baloncesto dan prioridad a la sujeción del tobillo, con cuellos más altos, rígidos y voluminosos. Usarlas para jugar al bádminton aumenta el riesgo de esguinces de tobillo.
7. Suelas duraderas y antideslizantes. Las suelas para bádminton deben estar fabricadas con caucho natural o compuestos de caucho con dibujos intrincados y entrecruzados para ofrecer una fricción y tracción superiores. Las zapatillas de correr, con sus suelas gruesas, son propensas a resbalar en las pistas de madera.
8. Absorción de impactos y amortiguación de la suela. Las zapatillas de lona tienen suelas de goma que no ofrecen amortiguación durante los saltos y aterrizajes repetidos, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
9. Las suelas planas facilitan la transferencia de potencia. Muchas zapatillas no especializadas tienen tacones, lo que no es adecuado para el bádminton.
Recordatorio: al comprar zapatillas especializadas para bádminton, tenga en cuenta lo siguiente: opte por una talla ligeramente más grande para evitar que los dedos se atasquen al dar pasos hacia delante. Compruebe la flexibilidad de la suela doblándola manualmente: debe ceder bien.Toca la parte superior: debe ser suave al tacto, con un tejido transpirable que absorba la humedad. Es mejor usar las zapatillas de bádminton solo durante el juego para evitar ensuciar la pista y que las suelas se vuelvan resbaladizas cuando están polvorientas. Precauciones para jugar al bádminton en otoño e invierno Da prioridad a las necesidades del cuerpo, incluidas las exigencias cardiovasculares, ligamentosas, articulares y musculares de la actividad.La secuencia de calentamiento debe ajustarse a estas necesidades corporales. La secuencia correcta es la siguiente:
Comience con un trote lento para activar el corazón y calentar las articulaciones, los ligamentos y los músculos mediante la circulación sanguínea. Continúe con la movilización de las articulaciones de abajo hacia arriba, seguida de estiramientos simples de los ligamentos. A continuación, realice actividades preparatorias específicas para el deporte: swings con la raqueta, ejercicios de juego de pies iniciales y práctica de juego de pies direccional que cubra todos los movimientos.
1. Asegúrese de que el rango de movimiento sea suficiente durante los estiramientos de calentamiento en todas las zonas. Un rango inadecuado puede provocar lesiones incluso después de una actividad prolongada.
2. Caliente bien la zona del cuello. Dado que la mayoría de los jugadores aficionados se dedican a profesiones que limitan el movimiento de la columna cervical, una preparación insuficiente del cuello aumenta el riesgo de lesiones graves.
3. Evite los movimientos que superen su capacidad física para prevenir lesiones.