Welche Schuhe sollte man zum Badmintonspielen tragen?
Normale Laufschuhe und Turnschuhe:
1. Diese Schuhe sind für bequemes Gehen und Laufen konzipiert und verfügen über höhere Sohlen mit ungleichmäßigen Profilmustern, die vertikale Stöße absorbieren sollen. Allerdings bieten sie keine seitliche Reibungsunterstützung, sodass sie beim Badmintonspielen leicht verformt werden können.
2. Die Gummisohle reicht nicht bis zum Obermaterial, was zu erheblichem Verschleiß im Bereich des linken großen Zehs (bei Rechtshändern) führt. Daher sind diese Schuhe für die Anforderungen des Badmintonsports ungeeignet!
Im Gegensatz dazu zeichnen sich professionelle Badmintonschuhe durch folgende Merkmale aus:
1.Sie sind in der Regel niedrig geschnitten und verfügen über verstärkte Fersenkappen zur Unterstützung des Knöchels, wie beispielsweise die Modelle SHB-89 oder SHB-98 von YY.
2. Die Sohlen verfügen über flache, nach innen gewölbte Profilierungen in regelmäßigen L-Formen oder konkaven Kreisen, die einen hervorragenden Halt bei plötzlichen Stopps und seitlichen Bewegungen während des Spiels bieten.
3. Die Gummi-Außensohle umschließt in der Regel teilweise das Obermaterial, um der häufigen Reibung mit dem Bodenbelag während des Spiels standzuhalten.
4. Optimale Atmungsaktivität und Haltbarkeit sind unerlässlich, um eine Verformung des Obermaterials bei längerem Gebrauch zu verhindern.
5. Die Ästhetik ist eine Frage des persönlichen Geschmacks. Es gibt zahlreiche Marken, darunter importierte Modelle wie MIZUNO, ASICS und YONEX sowie einheimische Marken wie Victory, Kaisen und Shuangxing, die alle verschiedene hervorragende Modelle anbieten. Die Preise reichen von über 200 bis über 700 Yuan.Basketballschuhe legen Wert auf Knöchelunterstützung und verfügen über höhere, steifere und voluminösere Kragen. Das Tragen dieser Schuhe beim Badminton erhöht das Risiko von Knöchelverstauchungen.
7. Langlebige, rutschfeste Sohlen. Badminton-Sohlen sollten aus Naturkautschuk oder Gummimischungen mit komplexen, kreuzförmigen Profilmustern bestehen, um eine hervorragende Reibung und Traktion zu gewährleisten. Laufschuhe mit ihren groben Profilen neigen dazu, auf Holzböden zu rutschen.
8. Stoßdämpfung und Polsterung der Sohle. Canvas-Schuhe haben Gummisohlen, die bei wiederholten Sprüngen und Landungen keine Polsterung bieten, was das Verletzungsrisiko erhöht.
9. Flache Sohlen erleichtern die Kraftübertragung. Viele nicht speziell für Badminton entwickelte Schuhe haben Absätze, die für diesen Sport ungeeignet sind.
Hinweis: Beachten Sie beim Kauf von speziellen Badmintonschuhen Folgendes: Wählen Sie eine etwas größere Größe, um ein Einklemmen der Zehen bei Vorwärtsbewegungen zu vermeiden. Testen Sie die Flexibilität der Sohle, indem Sie sie mit der Hand biegen – sie sollte gut nachgeben.Fühlen Sie das Obermaterial – es sollte sich weich anfühlen und aus atmungsaktivem, feuchtigkeitstransportierendem Material bestehen. Badmintonschuhe sollten nur während des Spiels getragen werden, um Verschmutzungen des Spielfelds zu vermeiden und zu verhindern, dass die Sohlen bei Staubbildung rutschig werden. Vorsichtsmaßnahmen für das Badmintonspielen im Herbst und Winter Berücksichtigen Sie vorrangig die körperlichen Anforderungen, einschließlich der Anforderungen an Herz-Kreislauf, Bänder, Gelenke und Muskeln.Die Aufwärmübungen sollten auf diese körperlichen Anforderungen abgestimmt sein. Die richtige Reihenfolge ist wie folgt:
Beginnen Sie mit langsamem Joggen, um das Herz zu aktivieren und Gelenke, Bänder und Muskeln durch die Durchblutung aufzuwärmen. Fahren Sie mit Beweglichkeitsübungen für die Gelenke von unten nach oben fort, gefolgt von einfachen Dehnübungen für die Bänder. Führen Sie dann sportspezifische Vorbereitungsübungen durch: Schlägerschwünge, Start-Fußarbeit-Übungen und Richtungs-Fußarbeit-Übungen, die alle Bewegungen abdecken.
1. Achten Sie beim Aufwärmen auf eine ausreichende Bewegungsfreiheit in allen Bereichen. Eine unzureichende Bewegungsfreiheit kann selbst nach längerer Aktivität zu Verletzungen führen.
2. Wärmen Sie den Nackenbereich gründlich auf. Da die meisten Amateure Berufe ausüben, bei denen die Beweglichkeit der Halswirbelsäule eingeschränkt ist, erhöht eine unzureichende Vorbereitung des Nackens die Anfälligkeit für schwere Verletzungen.
3. Vermeiden Sie Bewegungen, die Ihre körperlichen Fähigkeiten übersteigen, um Verletzungen vorzubeugen.