Jaké boty by se měly nosit na badminton?
Běžné běžecké boty a tenisky:
1. Jsou navrženy pro pohodlnou chůzi a běh, mají vyšší podrážku s nerovným vzorkem, který je navržen tak, aby absorboval vertikální nárazy. Nemají však boční třecí podporu, takže se při hře badmintonu snadno deformují.
2. Gumová podrážka nesahá až k horní části boty, což vede k významnému opotřebení levého palce (u praváků). Tyto boty proto nejsou vhodné pro požadavky badmintonu!
Profesionální badmintonové boty však mají následující vlastnosti:
1.Bota je typicky nízká s vyztuženou patní částí pro ochranu kotníku, jako například modely SHB-89 nebo SHB-98 od YY.
2. Podešev je plochá s dovnitř zakřiveným vzorkem, který má pravidelné L-tvarové nebo konkávní kruhové drážky pro vynikající trakci. Tento design vyhovuje náhlým zastavením, brzdným manévrům a rychlým bočním pohybům během hry badmintonu.
3. Gumová podrážka obvykle částečně obepíná svršek, aby odolala častému tření o povrch kurtu během hry.
4. Optimální prodyšnost a odolnost jsou nezbytné, aby se zabránilo deformaci svršku při dlouhodobém používání.
5. Estetika je otázkou osobních preferencí. Existuje mnoho značek, včetně importovaných značek jako MIZUNO, ASICS a YONEX, vedle domácích značek jako Victory, Kaisen a Shuangxing, které všechny nabízejí různé vynikající modely. Ceny se pohybují od více než 200 do více než 700 juanů.Basketbalové boty kladou důraz na podporu kotníku a mají vyšší, tužší a objemnější límce. Jejich nošení při badmintonu zvyšuje riziko podvrtnutí kotníku.
7. Odolné, protiskluzové podrážky. Podrážky badmintonových bot by měly být vyrobeny z přírodního kaučuku nebo kaučukových směsí se složitým, křížovým vzorem pro lepší tření a trakci. Běžecké boty s hrubým vzorem podrážky mají tendenci klouzat na dřevěných kurtech.
8. Tlumení nárazů a odpružení podrážky. Plátěné boty mají gumovou podrážku, která při opakovaném skákání a doskakování neposkytuje žádné odpružení, což zvyšuje riziko zranění.
9. Ploché podrážky usnadňují přenos síly. Mnoho nespecializovaných bot má podpatky, které nejsou vhodné pro badminton.
Připomenutí: Při nákupu specializovaných badmintonových bot mějte na paměti: vyberte si o něco větší velikost, aby se vám při dopadech dopředu nekřivily prsty. Ohebnost podrážky otestujte ručním ohnutím – měla by být pružná.Ohmate si svršek – měl by být měkký na dotek, z prodyšného materiálu odvádějícího vlhkost. Badmintonové boty je nejlepší nosit pouze při hře, aby se neznečistil kurt a podrážky nebyly kluzké, když jsou zaprášené. Opatření pro hraní badmintonu na podzim a v zimě Upřednostněte tělesné požadavky, včetně kardiovaskulárních, vazivových, kloubních a svalových nároků této aktivity.Rozcvička by měla být přizpůsobena těmto tělesným požadavkům. Správný postup je následující:
Začněte pomalým během, abyste aktivovali srdce a prokrvením zahřáli klouby, vazy a svaly. Pokračujte mobilizací kloubů zdola nahoru, následovanou jednoduchým protažením vazů. Poté proveďte přípravné cviky specifické pro daný sport: švihy raketou, cvičení na práci nohou a nácvik směrové práce nohou zahrnující všechny pohyby.
1. Zajistěte dostatečný rozsah pohybu během rozcvičovacích protahovacích cvičení pro všechny oblasti. Nedostatečný rozsah může vést ke zraněním i po delší aktivitě.
2. Důkladně rozcvičte oblast krku. Vzhledem k tomu, že většina amatérských hráčů vykonává povolání s omezeným pohybem krční páteře, nedostatečná příprava krku zvyšuje náchylnost k vážným zraněním.
3. Vyhněte se pohybům přesahujícím vaše fyzické schopnosti, abyste předešli zranění.