Ali lahko igranje košarke poveča višino? Mnogi, ki si želijo biti višji, gojijo to prepričanje. Košarka sama po sebi je odlična športna aktivnost, ki ne le izboljša fizično kondicijo, ampak tudi razvija mišično moč za močno postavo. Glede tega, ali košarka neposredno vpliva na višino, ima določene dejavnike, povezane z višino. Vendar je za kakršen koli vpliv nujno dosledno treniranje od mladih let.
Višina je v prvi vrsti odvisna od genetskega dedovanja od staršev; košarka sama po sebi ne more zagotoviti povečanja telesne višine. Vendar pa lahko aktivno sodelovanje v telesnih vajah od zgodnjega otroštva, vključno z rednim igranjem košarke, do neke mere spodbuja razvoj kosti in podpira povečanje telesne višine. Pri starejših se verjetnost znatno zmanjša. Kljub temu košarka lahko izboljša telesno moč in držo, zaradi česar oseba deluje manj nizka.
Ali košarka spodbuja povečanje telesne višine, je odvisno od posameznih okoliščin:
Redno igranje košarke med mladostniki vključuje mišice po celem telesu, izboljša presnovno aktivnost in zagotavlja ustrezen pretok krvi in dovajanje hranilnih snovi v dolge kosti. To olajšuje osteogeno sintezo, podpira zdrav razvoj okostja in lahko prispeva k povečanju telesne višine.Vendar je povečanje telesne višine običajno skromno. Genetska dediščina staršev vpliva na 70–75 % telesne višine. Če sta oba starša relativno nizka, je za doseganje idealne telesne višine otroka potrebno ne le aktivno sodelovanje pri telesnih vajah, ampak tudi pozornost do prehrane in zagotavljanje zadostnega spanca.Če okoljski dejavniki še vedno ne zadostujejo za doseganje želene višine, je najbolj preudaren pristop uporaba medicinskih posegov, preden se epifizealne plošče zaprejo. To obdobje, ko so rastne plošče še odprte, predstavlja optimalno obdobje za zdravljenje, ki prinaša najbolj ugodne rezultate.
Čeprav košarka lahko spodbuja povečanje telesne višine, je ta učinek mogoč le, dokler so epifizealne plošče odprte. Ko se te plošče združijo, nobena količina vadbe ne more spodbuditi nadaljnje rasti. V tej fazi je za doseganje želene telesne višine potrebno posebno terapevtsko posredovanje, da se doseže želeni rezultat.
Višina človeka je v prvi vrsti odvisna od dolžine dolgih kosti (kot so roke, stegna in spodnji del nog, medtem ko so prsti na rokah in nogah uvrščeni med kratke kosti). Čim daljše so te dolge kosti, tem višji bo posameznik.Vsaka kost ima na koncih epifize, bogate s hrustančnimi celicami. Rastni hormon spodbuja te celice k neprekinjenemu deljenju, pri čemer nastajajo nove hrustančne celice, medtem ko se stare postopoma kalcificirajo v kost.Z obsežnimi raziskavami so znanstveniki odkrili, da mikropeptidi spodbujajo regeneracijo in kalcifikacijo hrustančnih celic. Pomagajo hipofizi pri izločanju večjih količin rastnega hormona, s čimer obnovijo, uravnavajo in ponovno aktivirajo telesno funkcijo rastnega hormona. Ta proces olajšuje nastajanje kolagenskih beljakovin iz esencialnih hranil, potrebnih za razvoj kosti. Ta kolagen se odlaga v najmehkejših predelih kosti, pospešuje kalcifikacijo in utrjevanje ter tvori kostno tkivo.S ponavljajočim se deljenjem celic in neprekinjeno kalcifikacijo se dolžina dolgih kosti postopoma povečuje, kar vodi do večje višine, dokler se epifizealne plošče ne združijo in rast kosti ne preneha, ko se višina osebe ustalijo.
Ko smo pridobili osnovno razumevanje, ali lahko košarka poveča višino, ne smemo tega športa izvajati izključno v ta namen. Glavni cilj ostaja ohranjanje telesnega zdravja. Košarka spodbuja odličen razvoj skeleta, zato je redno izvajanje tega športa zelo koristno.